- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: Wadowice
- Liczba postów: 401
12 czerwca 2013, 15:07
Dziewczyny :)
Planuję zacząć ćwiczyć, ale nie wiem, które ćwiczenia wybrać. Słyszałam o Chodakowskiej, Mel-B, Fit Appy. Na youtube jest tego pełno.
Mam prośbę. Mogłybyście napisać, które ćwiczenia stosowałyście i ile cm schudłyście w poszczególnych partiach ciała (i jeszcze w jakim okresie czasu).
Z góry dziękuję za informacje. :)
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
12 czerwca 2013, 15:09
Ja ćwiczę Chodakowską i Mel B. Do tego rower. Nie poiem ile cm i kg bo nie mierzylam się. ale po ciuchach... L była za mała. teraz M jest często za duża :). Mieszczę się stare ciuchy. A ćwiczę jakoś od polowy marca/kwietnia :) Byłam na prawdę duża
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 2836
12 czerwca 2013, 15:09
Ja jeździłam na rowerze i w miesiąc ubyło mi 6 cm w udach i 4 w brzuchu....
Teraz biorę się za Chodakowską - 4x6minut dziennie - takie male treningi znajdziesz u niej na youtube.
Oczywiscie z roweru nie rezygnuję - co najmniej 5 dni w tygodniu po 40 min ;)
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
12 czerwca 2013, 15:24
Ja szczerze polecam Turbo Jam. To jedyny program treningowy, na którym zatrzymałam się na dłużej, już 2,5 miesiąca :) Po prostu świetnie się bawię. Co do efektów to nie są oszałamiające, bo też źle jadłam. Dopiero teraz po obcięciu kalorii coś rusza.
12 czerwca 2013, 15:37
Możesz próbować wszystkiego i sprawdzić co Ci najbardziej odpowiada - albo zmieniać, żeby ciało i Ty - nie przyzwyczaiło się do monotonii i tych samych ćwiczeń :)Ja ćwiczę Ewe - skalpel, dziś spróbowałam Mel B :)
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2049
20 czerwca 2013, 11:02
Sama się zastanawiam czy nie zaryzykować ćwiczeń z nią,naprawdę są takie dobre ???
![]()
- Dołączył: 2012-10-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 351
20 czerwca 2013, 15:13
na które byś się nie zdecydowała, to polecam lyakć przed nimi figurę extraslim - pzryspiesza spalanie tłuszczu i daje energetycznego kopa, a to przy TAK intensywnych ćwiczeniach jak Mel B. czy Chodakowska naprawdę się przydaje ;)
