- Dołączył: 2012-04-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 439
27 czerwca 2013, 23:23
Czesc Wam :) . czy moge miec opuchniete.nogi od jednorazowej serii przysiadow? :) . zrobilam sobie wczoraj bez zadnej rozgrzewki, bez niczego poprostu 100 przysiadow i mam wrazenie, ze dzisiaj nam opuchniete nogi, uda dokladnie :). Nie jestem przed okresem. :)
ps. co zrobic, zeby ta opuchlizna zeszla???:/
Edytowany przez Bebzaa 27 czerwca 2013, 23:30
27 czerwca 2013, 23:25
Brak rozgrzewki wszystko wyjaśnia, poza tym 100 to trochę dużo jak na pierwszy raz. Lepiej stopniowo sobie dodawać coraz więcej i więcej, aż dojdziesz do 100 :). Odłóż sobie coś pod nogi (żeby były wyżej niż reszta ciała i poleż tak trochę powinno pomóc.
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1505
27 czerwca 2013, 23:32
za dużo na jeden raz i to bez rozgrzewki.. może połóż nogi wyżej? na poduszkę chociaż. powinno pomóc
