© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lipca 2013, 09:35
1 lipca 2013, 09:50
1 lipca 2013, 09:51
oraz ćwiczenia z ciężarami na siłowni typu przysiady ze sztangą na ramionach, wypychanie ciężaru nogą do tyłu na specjalnej maszynie. Najlepiej jak pójdziesz na siłownię a tam trener pokaże Ci co i jak. Jeśli masz płaski tyłek to tylko taka droga bo inaczej mięśni nie zbudujesz.Edytowany przez Asiadm 1 lipca 2013, 09:57
1 lipca 2013, 09:54
Obawiam się, że taki tyłek uzyskuje się poprzez geny ( najlepiej być Latynoską lub Murzynką ) lub poprzez interwencję chirurga plastyka. Osoby ćwiczące ( patrz na słynne trenerki - Chodakowska czy Jillian Michels ) mają raczej "bezpupie ".... Mi osobiście przy ćwiczeniach pupa zmniejsza się najszybciej - szybciej nawet niż biust
Edytowany przez Momoo 1 lipca 2013, 09:54
1 lipca 2013, 09:58
1 lipca 2013, 10:04
Do takiego tyłka potrzebne są geny oraz ćwiczenia z ciężarami na siłowni typu przysiady ze sztangą na ramionach, wypychanie ciężaru nogą do tyłu na specjalnej maszynie. Najlepiej jak pójdziesz na siłownię a tam trener pokaże Ci co i jak. Jeśli masz płaski tyłek to tylko taka droga bo inaczej mięśni nie zbudujesz.A co do crossfitu to bardzo fajna aktywność.
1 lipca 2013, 10:13
1 lipca 2013, 10:13
No płaskiego tyłka to ja nie mam, ale chciałabym żeby był ładnie umięśnionyDo takiego tyłka potrzebne są geny oraz ćwiczenia z ciężarami na siłowni typu przysiady ze sztangą na ramionach, wypychanie ciężaru nogą do tyłu na specjalnej maszynie. Najlepiej jak pójdziesz na siłownię a tam trener pokaże Ci co i jak. Jeśli masz płaski tyłek to tylko taka droga bo inaczej mięśni nie zbudujesz.A co do crossfitu to bardzo fajna aktywność.
