Temat: Uda + Biodra

Dziewczyny zwracam się do Was z pytaniem, być może któraś z Was miała ten sam problem i sobie z nim poradziła. Od kilku lat intensywnie trenowałam różne sporty, najczęściej w okolicach lata nawet po 4h dziennie (samego wysiłku), jednak były to głównie sporty nastawione na dolną partię ciała: rolki, rower, biegi, chodzenie po górach i jedynym sportem, który utrzymywał się przez dłuższy czas i skierowany był też na inne partie ciał to było pływanie. Od 1,5 roku już nie trenuję tak intensywnie, aczkolwiek tamte lata dały się we znaki i dorobiłam się dosyć masywnych ud. Ze względu na niską wagę rok temu musiałam przytyć 5kg, a że jestem typową gruszką i wszystko idzie mi w biodra i uda, no to polazło. Jestem praktycznie płaska, talię mam wąską i ramiona też ale poniżej nie jest dobrze.
Przy 160 cm mam 51 cm w udzie i 89 cm w biodrach i nie czuję się z tym dobrze. Jak już mówiłam, nie trenuję tak intensywnie ale zdarzają się tygodnie gdzie potrafię zrobić naprawdę hurtowe ilości kilometrów na rowerze itp. Moje pytanie brzmi: czy znacie jakieś dobre sposoby na pozbycie się kilkunastu cm z ud i bioder? Dodam, że próbowałam kilku zestawów ćwiczeń "domowych" ale nie cierpię takiej powtarzalności i ćwiczenia w kółko tego samego w tym samym miejscu. A może poradziłybyście mi jakąś szczególną dietę (np. z obniżeniem węgli czy coś)?