Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rower:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karolinaa2013

Karolinaa2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: krotoszyn
  • Liczba postów: 1556

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 13:10

Witam kochane:) jeśli będę jeździła rowerem ok.60 minut 4 razy w tygodniu do tego dieta 1500 kcal , hula hop 30 minut na każdą stronę i 8 abs to schudnę do końca sierpnia czy raczej nie? Uda mi się rozrosną od jeżdżenia rowerem ? Ile schudnę tak  do 15 sierpnia mniej więcej?:)

dodam, że mam 65 kg i 164 cm wzrostu, 15 lat:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Karolinaa2013 7 lipca 2013, 13:10

Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 13:16

każde regularne ćwiczenia dają efekty, tak więc i Twoje też je dadzą ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubiutka87

grubiutka87

  • Dołączył: 2013-07-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 13:17

Plan ok,ale ja bym zamieniła dietę na ok.1200kcla. Wydaje mi się,że schudniesz bez problemu...pozdrawiam i trzymam kciuki :) bizuaki

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Starzec.

Starzec.

  • Dołączył: 2012-10-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 739

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 13:25

grubiutka87 napisał(a):

Plan ok,ale ja bym zamieniła dietę na ok.1200kcla. Wydaje mi się,że schudniesz bez problemu...pozdrawiam i trzymam kciuki :) bizuaki


wgl niech zmieni na 600, wtedy super szybko schudnie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 14:01

Za mało kcal...przyćwiczeniach ...

MI z ćwiczeniami aby niby utrzymac wage wychodzi ponad 3000 kcal, jem kolo 1800,1600.
Rower 6 razy w tygodniu, efekty są mega , waga leci, mieśnie odrazu na udach i łydkach się pojawiają.
Śmigam od 10km w zwyż, raz w tyg robie 30 km. Czas około 60 min- w porywach 2h.

Zaminieniłam bieganie na rower.
Od listopada do teraz -13 kg:)

A cm mega zleciały.
Łażę w rozm 38/40, koszulki M.
Wcześniej XL, 42-44.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agacia280

Agacia280

  • Dołączył: 2013-06-15
  • Miasto: Nowogard
  • Liczba postów: 856

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 14:17

Każde ćwiczenie dają efekt. powodzenia ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 14:18

grubiutka87 napisał(a):

Plan ok,ale ja bym zamieniła dietę na ok.1200kcla. Wydaje mi się,że schudniesz bez problemu...pozdrawiam i trzymam kciuki :) bizuaki

a może jeszcze na 1000 albo mniej??? co Ty jej podpowiadasz? widzisz, ze dziewczyna ma 15 lat? Czy Ty rozum postradalaś?
jak już tak bardzo chcesz schudnąć 1700 kcal + ruch i poleci, nie glupiej z obcinaniem kalorii, bo potem będzie tylko gorzej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolinaa2013

Karolinaa2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: krotoszyn
  • Liczba postów: 1556

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2013, 14:18

Dzięki za odpowiedzi, dziewczyny!:*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.