Temat: Ćwiczenia bez podskoków pilnie poszukiwane! :-)

Hej dziewczyny, jestem tu nowa i mam nietypowy problem. Przeszukałam forum ale nic takiego nie znalazłam, a więc do rzeczy...
Potrzebuję ćwiczeń na uda i pośladki przy których nie trzeba podskakiwać, biegać w miejscu, ani nic co "trzęsie kręgosłupem". Jak na razie od 2 tygodni ćwiczę Skalpel z Chodakowską, ale staje się to monotonne.

Czy mógłby ktoś podrzucić linka do takich ćwiczeń? Lub chociaż podać nazwę.

ps. Podskoków nie mogę robić nie przez lenistwo, ale ze względów zdrowotnych.