Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Większy tyłek:))) porada

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Atsuko

Atsuko

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 20:54

Z natury mam płaski tyłek....i czy ćwiczenia np. typu squat sprawią, że pośladki się podniosą i nastąpi jakby efekt "powiększenia" pośladków....śmiesznie to brzmi ale chciałabym po prostu wiedzieć na ile takie ćwiczenia są skuteczne..czy któraś z Was ćwiczy, widzi zmiany i efekty?
Znalazłam takie zdjęcie...czy to jest przynajmniej w części realne? :D :))))
Zdjęcie użytkownika Lukasz1988

Lukasz1988

  • Dołączył: 2013-03-07
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 20:56

oj chyba takie coś nie jest realne.....w tym pierwszym to NIE MA CO SIĘ PODNIEŚĆ....musisz mieć co podnosić...tyłek się podnosi a nie puchnie  ale ćwicz ćwicz efekty na pewno będą, nie takie jak na foto, ale będą, będzie na pewno o niebo lepszy !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ak6950

ak6950

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 20:58

Na zdjęciu powyżej są oczywiście dwie różne babki, ale przysiady zdecydowanie pomagają. Te fotki są chyba realne:
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ak6950 19 lipca 2013, 21:02

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wenaa

Wenaa

  • Dołączył: 2012-02-07
  • Miasto: Małe Ciche
  • Liczba postów: 1914

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 21:00

już myślałam że masz jakąś poradę czy coś 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fitandhealthy

fitandhealthy

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4151

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 21:02

Wenaa napisał(a):

już myślałam że masz jakąś poradę czy coś 

ja też

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maaniax

maaniax

  • Dołączył: 2013-05-12
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 764

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 21:03

mi przysiady pomogly bardziej na nogi , pupa schudla ale jakos nie zauwazylam by byla bardziej uniesiona :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Atsuko

Atsuko

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2013, 21:07

trochę niefortunnie nazwałam posta:D no ale..przynajmniej jest jakiś odzew;p
dzięki  ak6950 za zdjęcia...., więc jest nadzieja:))))
Zdjęcie użytkownika likejessica

likejessica

  • Dołączył: 2008-08-20
  • Miasto: Andorra La Vella
  • Liczba postów: 628

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2013, 08:16

mi bieganie kształtuje tyłek tak, że w sumie jestem zadowolona a ogólnie z mało czego jestem zadowolona zazwyczaj i do wszystkiego mam jakieś "ale" :)

i właśnie ale: mam nogi umięśnione ogólnie, mogłyby być mniej :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nasta17

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 09:37

Ćwicz Mel B na pośladki i przysiady. Tylko musisz to robić kilka miesięcy to będzie mega efekt ;) 
Ja ćwiczę i widzę że tyłek jest okrągły ! :D
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.