Jak wysmuklić nogi bez diet i rozrostu mięśni ? - strona 1

Aranicaa

21 lipca 2013, 08:18

Hej ;)
Mam już dosć diet... moje BMI jest prawidłowe... mi moja waga nie przeszkadza, ale wygląd? tak. chce wysmuklić nogi, ogółem, ale bez rozrostu mięśni, bo ja już mam mięśnie, ale jak się rozrosną to nie fajnie będzie to wyglądało... znacie jakieś ćwiczenia na wysmuklanie nóg ? no już w ostateczności może byc jakas dieta, ale już mam dość po 3mies. katowania się dietami "cud" i powrotami jo-jo.

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Marta11148

Dołączył: 2013-02-13
Miasto: Raj
Liczba postów: 10655

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 08:41

Pilates wysmukla, rozciaga, wzmacnia miesnie bez ich nadmiernego rozbudowywania.

http://cafeteria.pl/zdrowie/fitness/cwiczenia-pilates-na-posladki-i-uda/

Trenin na cale cialo...uda dostaja niezly wycick :)

http://www.youtube.com/watch?v=8GurTMB_4bc

Rozciaganie.

http://www.youtube.com/watch?v=sgQb-8h0cII

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PaniJu

Dołączył: 2013-06-23
Miasto: Kalisz
Liczba postów: 218

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 08:43

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/

najlepsze! Mojej koleżance po 2 tygodniach równo - 4 cm! Ja od przedwczoraj zaczęłam!

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 09:07

PaniJu napisał(a):

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/najlepsze! Mojej koleżance po 2 tygodniach równo - 4 cm! Ja od przedwczoraj zaczęłam!

A ile razy w tygodniu to ćwiczyła? :D

Zachęciłaś mnie :P

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 09:20

Aha, i mam pytanko, któraś z was stosowała 8 Minute Legs? Bo jest aplikacja na smartfona i sie zastanawiam czy brać się za te ćwiczenia, czy przynoszą jakieś rezultaty? Zależy mi na zgubieniu cm z ud.

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

RocketQueen93

Dołączył: 2011-10-11
Miasto: West Island
Liczba postów: 115

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 09:32

PaniJu napisał(a):

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/najlepsze! Mojej koleżance po 2 tygodniach równo - 4 cm! Ja od przedwczoraj zaczęłam!

Potwierdzam! :) Ćwiczę od ok. tygodnia (dosłownie raz dziennie) i już czuję różnicę.

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chocollatee

Dołączył: 2012-09-08
Miasto: Płock
Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 09:51

a ćwiczeń sysytematycznych przynajmniej 30min dziennie nie próbowałaś?

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Pyuga

Dołączył: 2011-04-23
Miasto: Katowice
Liczba postów: 2105

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2013, 09:57

PaniJu napisał(a):

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/najlepsze! Mojej koleżance po 2 tygodniach równo - 4 cm! Ja od przedwczoraj zaczęłam!

Aż wypróbuje :)