- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: krotoszyn
- Liczba postów: 1556
22 lipca 2013, 23:53
dzięki za odp.
Edytowany przez Karolinaa2013 23 lipca 2013, 00:16
22 lipca 2013, 23:56
Tak, da efekt, z tym, że zrób sobie w jeden dzień w tygodniu przerwę (żeby mięśnie mogły chwilę odpocząć), a po każdym treningu 10 minut rozciągania mięśni nóg.
Co do mięśnia, który wyszedł - on nie wyszedł aż tak, on się zarysował i jest to wielce prawdopodobne. Pierwsze co zauważysz to zaznaczony mięsień czworogłowy uda i mięsień łydki. Potem dopiero zauważysz, że obwód nogi spada. Ale zauważ, że 50 cm w udzie i posiadanie delikatnego mięśnia jest lepsze, niż 60 cm w ocellulicionym udzie. :D
I rozciągaj się.
- Dołączył: 2013-07-07
- Miasto: krotoszyn
- Liczba postów: 1556
22 lipca 2013, 23:59
ale jeśli teraz zaczne biegać pojawi się jeszcze większy,a tego przecież nie chcę. Chce mieć szczupłe uda i nogi, a nie jakieś mięśnie
23 lipca 2013, 00:06
Karolinaa2013 napisał(a):
ale jeśli teraz zaczne biegać pojawi się jeszcze większy,a tego przecież nie chcę. Chce mieć szczupłe uda i nogi, a nie jakieś mięśnie
To masz wybór: albo takie nogi, jak masz teraz, albo szczuplejsze i lekko umięśnione.
Albo przechodzisz na normalną dietę i nie biegasz - wtedy efekty będą 3 razy wolniejsze, ale mięśnia nie będzie, bo nie będziesz ćwiczyć, a nogi schudną. Tylko będą potem niejędrne.
- Dołączył: 2013-03-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 143
23 lipca 2013, 00:11
ja zupełnie nie rozumiem tego strachu niektórych dziewczyn przed tym strasznym MIĘŚNIEM, jakby to był rak....
po pierwsze kobiety wcale nie mają tak łatwo, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej. Gdybyś chciała przypakować to musiałabyś jeść pewnie z 4 razy tyle co teraz, głównie białko a do tego suplementacja.....w innym wypadku żaden wielki biceps, triceps itd Ci nie wyskoczy.
Po drugie warto jednak wyhodować trochę tych strasznym mięśni, bo ich posiadanie pozwala na spalanie większych ilości kcal,a co za tym idzie, nawet jeśli będziesz jadła więcej, to tak łatwo nie przytyjesz
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1446
23 lipca 2013, 00:16
Ja mam miesnie na nogach taki ladny zarys i wyglada to tak jak damski ladny wyrzezbion brzuch nie kaloryfer tylko taki kobiey wiec poleam :-)
