Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30 dni z przysiadami

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karolina412

karolina412

  • Dołączył: 2012-01-31
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2013, 19:59

Ktoś ćwiczył/ćwiczy?
Ja zaczęłam od dzisiaj + brzuszki, wymachy nóg na boki (na stojąco), troszke skakanki i tańce połamańce przed lustrem :>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2013, 20:16

Tak ja ćwiczę jestem na 5 dniu
+ 10 minutowy trening pośladków z Mel B od soboty .

Już widzę nie wielki efekt . Myślę, że za miesiąc będą duże efekty.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2013, 20:25

ja robilam przysiady skonczylam na 10 dniu ale mysle zeby wrocic bo cierpie na straszne plaskodupie. a wiecie moze jak je prawidlowo sie wykonuje bo nie wiem czy dobrze je robilam
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika paty223

paty223

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4389

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2013, 20:31

nie praktykuję tego wyzwania na 30 dni, bo na koniec trzaskasz aż 250 przysiadów - zabójstwo dla kolan.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LanaDelRyj

LanaDelRyj

  • Dołączył: 2013-07-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2013, 20:31

.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez LanaDelRyj 4 grudnia 2013, 13:21

Zdjęcie użytkownika interpretation

interpretation

  • Dołączył: 2013-05-03
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 4686

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2013, 20:40

jutro kończę drugie 30-dniowe wyzwanie (jutro będzie 250) i widać efekty, cellulit prawie zniknął - ale do też zasługa biegania i tyłek się podniósł
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.