Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co myślicie o tychh ćwiczeniach w 5 minut ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika magda2233

magda2233

  • Dołączył: 2013-07-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 09:36

link : http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/

pomogły wam ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez magda2233 26 lipca 2013, 09:37

Zdjęcie użytkownika Aranicaa

Aranicaa

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 09:54

właśnie je od jutra zaczynam, słyszałam duzo pozytywnych komentarzy na ich temat ^^ iu do tego jest tam ćwiczenie "squats" które działa cuda na pośladki i na uda ^^
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 10:19

Robiłam takie ćwiczenia na rechabilitacji i to świadczy o tym jakie są intensywne. Jeśli ćwiczysz coś takiego, to zrób to przez minimum pół godziny i dodaj obciążenie na kostki.

Serio - jakby 5 minut machania nogami dawało powalające rezultaty to przy moich treningach powinnam wyglądać jak miss fitness.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tylkotroche

tylkotroche

  • Dołączył: 2011-09-05
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 2950

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 10:20

przestań w końcu spamować, ile można zakładać wątków o tym samym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magda2233

magda2233

  • Dołączył: 2013-07-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2013, 12:06

jak ci coś nie pasuje to nie musisz oglądać boże masz problem wielki od tego jest forum żeby się dowiedzieć jak najwięcej -.-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.