- Dołączył: 2013-07-28
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 2
28 lipca 2013, 21:59
Hej, mam pytanie. Ogólnie jestem zadowolona z mojego ciała, jedynie co
mi w nim nie pasuje to grube nogi (szczególnie tylna i zewnętrzna strona
ud). Szukałam ćwiczeń, które pomogłyby mi zrzucić tłuszczyk, jednak
zastanawia mnie czy nie są to aby ćwiczenia na rozbudowę mięśni, a póki
co chcę najpierw spalić tłuszcz, o mięśniach można pomyśleć później. Są
to ćwiczenia typu: unoszenie nóg (w tył na stojąco, w klęku podpartym, w
leżeniu bokiem, w leżeniu na brzuchu), przysiady, wykroki, martwy ciąg
(na tylną część ud) itp... Zatem moje pytanie brzmi, czy tego typu
ćwiczenia spalą tłuszcz? Czy na przykład powinnam ćwiczyć aeroby zamiast
nich? (tyle że zależy mi konkretnie na nogach, a aeroby spalają chyba
ogólnie tłuszcz z całego ciała). Będę bardzo wdzięczna za pomoc.
Pozdrawiam.
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Ateny
- Liczba postów: 138
28 lipca 2013, 22:03
Wiesz co.. niestety nie ma ćwiczeń na spalanie tłuszczu z określonego miejsca ciała. Co schudnie pierwsze to zależy już od genetyki. Ćwiczenia siłowe z obciążeniem mają za zadanie rzeźbić mięśnie. Pozostaje cardio i czekanie aż organizm dobierze się właśnie do tłuszczyku na nogach.
28 lipca 2013, 22:07
kardio, kardio i jeszcze raz kardio :)
