- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 1488
30 lipca 2013, 12:26
Moje ćwiczenia wyglądają tak:
30 dni z przysiadami (dziś chyba 6 dzień)
poniedziałek środa i sobota 2 filmiki z ćwiczeniami na pośladki i uda z kanału strefa urody na YT (każdy 3 razy) + 8 min abs i legs
wtorek czwartek i piątek Skalp[el Ewki Ch. Czasem jeżdżę sobie na rowerku ale na razie mało.
Podczas ćwiczeń czuje jak pracują mięśnie i że p[otem są zmęczone ale żadnych zakwasów czy czegoś takiego nie mam, może to przez to że przedtem dożo jeździłam na rowerze i się mi nogi przyzwyczaiły??? Chciałabym coś doda do tego od następnego tygodnia ale co??? co polecacie mniej więcej w takim tempie jak to co ćwiczę???
Edytowany przez Edytkka1989 30 lipca 2013, 12:29
- Dołączył: 2013-07-23
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 577
30 lipca 2013, 12:31
zakwasy nie świadczą o intensywności wykonywanych ćwiczeń, tylko o braku rozgrzewki i rozciągania.
Poleciłabym chociaż dwa razy w tygodniu więcej cardio, może na początek raz w tygodniu zamiast skalpelu killer ? :)
30 lipca 2013, 12:33
Mel B i zakwasy poczujesz :D
