Temat: Mel B- Uda i Pośdalki

Ćwiczyłam 6 miesięcy (i ćwiczę nadal - wcześniej bez stosowania diety) + 15 minut kardio. Szkoda, że nie zrobiłam zdjęć na start, ale zrobiłam (dla siebie) po tych 6 miesiącach: nie wiedziałam, że można mieć tak smukłe ciało przy dość wysokiej wadze. Nogi zawsze miałam fajne, teraz wyglądają jeszcze lepiej, ciało się wysmukliło, pośladki uniosły i nastąpiła spora redukcja cellulitu. Intensywność: 2-3 razy w tygodniu, czasami częściej. W ciągu tego czasu po zabiegu chirurgicznym miałam miesięczny przestój.

Przez ponad miesiąc ćwiczyłam Mel B pośladki i są u mnie duże efekty. Pupa się podniosła i zaokrągliła. Niedawno powróciłam do tych ćwiczeń, ponieważ uwielbiam je :)

Ja widziałam efekty już po 2 tygodniach tych ćwiczeń. Teraz po 4 miesiącach pupa jest w o wiele lepszym stanie :).

A nogi? Któraś z Was ćwiczyła Mel B na nogi? Jak efekty?

Oprócz pupy ćwiczyłam też nogi ale spektakularnych efektów nie dostrzegłam. Jedynie bardziej uwidoczniły się mięśnie.