- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
11 lutego 2014, 17:29
Hej kochane, zaczęłam program na pośladki:
![]()
Dzisiaj dopiero 7 dzień a mnie już kolana bolą.. Źle je wykonuje czy jak? Stoję w rozkroku na szerokości bioder i robię przysiad nie wychodząc kolanami poza stopy.
Tak przy okazji. Może polecicie coś na te kolana? Niedługo mam zacząć znowu biegać (przerwa zimowa, nie jestem jeszcze tak zahartowana). Wcześniej biegałam po drodze żwirowej i nie czułam kolan. Teraz mam zamiar na początku biegać po asfalcie/chodniku (w zależności w którym miejscu).
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
11 lutego 2014, 17:38
kolano musi być zawsze skierowane w kierunku palców stopy. Jeśli siadły Ci kolana , technika nie mogła być prawidłowa, albo za nisko, bez przygotowania schodzisz.
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 856
11 lutego 2014, 17:42
Ja doszłam do 9 dnia i mam ten sam problem...ból kolan.
