© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2014, 22:26
15 lutego 2014, 22:28
15 lutego 2014, 22:34
najlepiej było ilość zamienić na jakość czyli dołożyć obciązenie
15 lutego 2014, 22:42
najlepiej było ilość zamienić na jakość czyli dołożyć obciązenie
15 lutego 2014, 22:43
15 lutego 2014, 22:43
15 lutego 2014, 22:46
takasobieja100, jesteś zadowolona z efektów? ja jestem na 15 dniu wyzwania
15 lutego 2014, 22:50
Ale zaczynać od 50 czy ciągnąć dalej 250? 250 z obciążeniem nie wiem, czy dam radę...
15 lutego 2014, 22:54
jeśli zrobisz z obciążeniem 50 chociażby to znaczy,że jest ono zbyt małe, dobierz sobie taki ciężar żeby zrobić np 15 prawidłowych przysiadów i powiedzmy 4 serie, z pewnością będą lepsze efekty niż przy bezsensownym trzaskaniu setekAle zaczynać od 50 czy ciągnąć dalej 250? 250 z obciążeniem nie wiem, czy dam radę...
Edytowany przez takasobieja100 15 lutego 2014, 22:55
15 lutego 2014, 23:06
Dzięki. A czy od przysiadów z obciążeniem za bardzo nie rozrosną się uda?jeśli zrobisz z obciążeniem 50 chociażby to znaczy,że jest ono zbyt małe, dobierz sobie taki ciężar żeby zrobić np 15 prawidłowych przysiadów i powiedzmy 4 serie, z pewnością będą lepsze efekty niż przy bezsensownym trzaskaniu setekAle zaczynać od 50 czy ciągnąć dalej 250? 250 z obciążeniem nie wiem, czy dam radę...
