Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile na stepperze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Aggie111

Aggie111

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 13:57

Zamierzam kupic sobie stepper, ale nie wiem ile (co najmniej) cwiczyc dziennie, zeby było widac efekty? Ktos pomoze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 13:59

nie ćwicz za dużo, bo zrobią Ci się ogromne mięśnie na łydkach. Ja ćwiczę ok 300 stepów na dzień
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:00

ogólnie jak dla mnie steper to beznadziejna inwestycja, trenujesz tylko mięśnie łydek, które stają się wielkie jak trenujesz za dużo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lolalolalola

Lolalolalola

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:00

ja kupilam stepper i po miesiącu się popsuł! więc uważaj na nie
Zdjęcie użytkownika Rudziaczekk

Rudziaczekk

  • Dołączył: 2010-08-17
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:01

nelly88nelly robią ci się takie mięśnie ponieważ nie rozgrzewasz się dokładnie przed i po

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aggie111

Aggie111

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:01

Kurcze, to ja juz sama nie wiem. Wszyscy chwalą ten stepper i twierdzą, ze uda i łydki na nim chudną.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Rudziaczekk

Rudziaczekk

  • Dołączył: 2010-08-17
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:02

a tak w ogóle to sobie chce kupić stepper ale jeszcze się zastanawiam ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:02

jakby miała wydać kasę na jakiś sprzęt po raz drugi na pewno nie byłby to steper ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NightMareeee

NightMareeee

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:02

Ja ćwiczyłam po 30 minut ;] i schudłam. To zależy jedni po takich ćwiczeniach mają mięśnie inni nie ..
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 14:05

> nelly88nelly robią ci się takie mięśnie ponieważ
> nie rozgrzewasz się dokładnie przed i po

to nie jest wina rozgrzewki, spalam tłuszcz i wyrabiają się mięśnie. Chcesz mi powiedzieć, że kolesie którzy podnoszą ciężarki i robią im się coraz większe bicepsy też się nie rozgrzewają? Po prostu mięśnie się kształtują i rozrastają
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.