Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile na stepperze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Aggie111

Aggie111

  • Dołączył: 2010-12-20
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1360

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 13:57

Zamierzam kupic sobie stepper, ale nie wiem ile (co najmniej) cwiczyc dziennie, zeby było widac efekty? Ktos pomoze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WejdeWTeSpodnie

WejdeWTeSpodnie

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 20:53

Ja po zobaczeniu efektów Dorotki88 zabieram się za ćwiczenia! 8 minute legs i stepperku NADCHODZĘ!
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 21:08

Dzieki Faithful, ja wiem tak z 4 miesiace :)
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Anulkalove

Anulkalove

  • Dołączył: 2008-12-08
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 5902

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 21:14

 

Dorotkaa88 A jaki masz stepper, możesz wkleić zdjęcia? ;) 


Ja ćwiczyłam ale się zniechęciłam bo mi uda ''urosły...'' a i tak mam już duże. [a może tylko napuchły?] tylko problem w tym że na prawdę widziałam mięśnie. ;/

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 21:35

Oj musialabym go poszukac, gdzies mam zdjecie :) Moment
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 21:38

oo znalazlam szybciej niz myslalam i dodatkowo odkrylam, ze dostalam go 2 LATA TEMU na swieta :)
Dlugo zyje i nawet nie zgrzypi. Moj M nasmarowal go jakims takim specjalnym czyms i chodzi elegancko :)


Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basiekk19

basiekk19

  • Dołączył: 2010-12-14
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 22:53

Dorotka a czym go nasmarował? bo mój nawet na WD40 nie reaguje ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 23:03

a kurcze nie wiem musialabym poszukac, jakies takie tanie niemieckie cos :P Jakis smar czy oliwa, nie wiem teraz. Jutro poszukam :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cherry2011

cherry2011

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 23:03

mam identyczny :) ale nie wiem ja tam nie widzę rezultatów a chodzę codziennie po 1h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anulkalove

Anulkalove

  • Dołączył: 2008-12-08
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 5902

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 23:04

Ja mam taki. i strasznie żałuje, że nie kupiłam sobie normalnego. boję się na nim ćwiczyć. przez te mięśnie...
A pochwały za stepper ciągle słyszę do osób co mają normalny... ;(


Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Anulkalove

Anulkalove

  • Dołączył: 2008-12-08
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 5902

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 23:05

Bo na stepperze powinno się chodzić ok 30-40 min. ;]
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.