Temat: Przysiady/ Mel B

Hej, mam pyatnie czy którakolwiek z Was podejmowała miesięczne wyzwanie z przysiadami? jeśli tak to chciałam dowiedzieć się czy efekt jest zauważalny faktycznie po 30 dniach?:) i ewentualnie czy ktoś ćwiczy z Mel b na pośladki, i jakie są efekty? :) 

Pasek wagi

Myślę, że lepiej jechać przysiady ze sztangą na barach czy martwy ciag. Doladujesz, zrobisz 3 serie po 8-12 powtorzen i juz masz zakwasy na 3 dni, i wiadomo ze cos sie dzieje z tym tylkiem na 100%. No ale jak wolisz.

Pasek wagi

ćiczenia na pośladki od mel b bardzo obciążały mi stawy biodrowe :/

Pasek wagi

ja cwicze z Mel B - ale w roznych kombinacach zestawiam Jej cwicenia - tak by bylo rozgrzewka, potem trening calego ciala 20 minut, jeden 10 minut i na koniec robie sobie wlansie posladki no i na koniec rozciaganie;) w ciagu miesiaca 2,5 kg mniej na wadze ;) i wedlug mnei calkiem fajne cialo sie robi - ale nie mozna sie spodziewac cudow tez po miesiacu no i ja sie nie glodze jem kolo 2 tys;) ale ogolnie mi sie podobaja jej cwiczenia no i tylko sukcesywnie zwiekszam np wage ociazeni ana rece - Ty mozesz na kostce zakaldac obciazenie jakbys czula ,ze juz masz za lekko;P ale wiadomo kazdy musi zobaczc czy Mu sie dane cwiczenia podobaja i odpowiadaja ale ja polecam;) 

katarakta1997 napisał(a):

ćiczenia na pośladki od mel b bardzo obciążały mi stawy biodrowe :/
dokładnie tak! z tymi ćwiczeniami coś jest nei tak :/ 

polihymnia napisał(a):

katarakta1997 napisał(a):

ćiczenia na pośladki od mel b bardzo obciążały mi stawy biodrowe :/
dokładnie tak! z tymi ćwiczeniami coś jest nei tak :/ 

moze zle technicznie cos wykonywalyscie? bo kurcze ja nic takiego nie zauwazylam by sie dzialo hmmm

Ćwiczę dużo z Mel B. Aktualnie staram się wciskać więcej intensywnych treningów. Ale po miesiącu z (w głównej mierze) Mel B. efekty były. Tyłek się podniósł, z ud spadły centymetry. Ale ćwiczyłam różne partie z nią, m.in. nogi.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.