Kup dietę
Zaloguj się

Temat: obciążniki na kostki/nadgarstki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 20:35

Ćwiczyłyście kiedyś z obciążnikami na nadgarstkach bądź kostkach?
Jak efekty? Jakie to były obciążniki? I jakie ćwiczenia?
Ja myślałam o bieganiu i obciążnikach na przemian raz na nadgarstkach raz na kostkach. Na początek takie po 0,5kg : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dussina

Dussina

  • Dołączył: 2012-07-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 994

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 20:39

Moja trenerka fitness powiedziała mi kiedy chciałam sobie kupić obciążniki, że mam to zrobić dopiero wtedy gdy nie będę odczuwała wysiłku fizycznego :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laughitup

laughitup

  • Dołączył: 2012-07-31
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 20:39

ja ćwiczę na siłowni fitness, ćwiczenia na macie z obciążnikami na nogi:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 20:40

I taki mam zamiar :d
Najpierw pobiegać bez obciążeń, bądź ćwiczyć z Ewką i dopiero później dodać obciążenie : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laurabedziefit

laurabedziefit

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 20:47

z tego co mi wiadomo to obciązniki nie są polecane do biegania ale pewności nie mam. lepiej poczytaj o tym na sdf. i faktycznie należy je używać gdy dany trening nie jest tak męczący nogi lub ręce jak wczesniej
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2013, 16:47

ilikecandy napisał(a):

Ćwiczyłyście kiedyś z obciążnikami na nadgarstkach bądź kostkach?Jak efekty? Jakie to były obciążniki? I jakie ćwiczenia?Ja myślałam o bieganiu i obciążnikach na przemian raz na nadgarstkach raz na kostkach. Na początek takie po 0,5kg : )


ja mam 0,5kg, cwicze w nich na kostkach. ale biegania nie polecam, obciaza stawy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.