Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia w domu, ale bez żadnych przyrządów

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ANIUSIEK26

ANIUSIEK26

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Suwałki
  • Liczba postów: 788

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:53

 Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale niestety nie mam zbyt wiele miejsca w mieszkaniu. Czy możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia, przynoszące efekt, które mogę wykonywać bez żadnych przyrządów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika _Aniolek

_Aniolek

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:54

Jeżeli Ci nie przeszkadza, to polecam Chodakowską :)

Sama ćwiczę z nią namiętnie od prawie 20 dni w moim malutkim pokoiku. Przerabiam obecnie Turbo Spalanie i Skalpel.
Ćwiczenia dają wycisk ale po nich czuję się jak nowa!

Edytowany przez _Aniolek 27 sierpnia 2013, 21:54

Zdjęcie użytkownika Marcepannnn

Marcepannnn

  • Dołączył: 2013-08-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:56

_Aniolek napisał(a):

Jeżeli Ci nie przeszkadza, to polecam Chodakowską :)Sama ćwiczę z nią namiętnie od prawie 20 dni w moim malutkim pokoiku. Przerabiam obecnie Turbo Spalanie i Skalpel.Ćwiczenia dają wycisk ale po nich czuję się jak nowa!



Ja polecam killera!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Psocia

Psocia

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:56

ja planuję zapisać się na basen :)
Zdjęcie użytkownika ILoveAbs

ILoveAbs

  • Dołączył: 2013-08-08
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:58

Polecam Ewę Chodakowską i Mel B :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika siczma

siczma

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Guildford
  • Liczba postów: 10534

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 21:59

Tiffany rothe;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 22:03

ja właśnie włączam 8 min legs, polecam ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika muchlina

muchlina

  • Dołączył: 2013-07-29
  • Miasto: Jelenia Góra
  • Liczba postów: 1136

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 22:12

Ewa Chodakowska, Mel B, XHIT Daily.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika miiuriel

miiuriel

  • Dołączył: 2007-01-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 140

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 22:27

Mi się Chodakowska znudziła, ale polecam Mel B i Jillian Michaels - będziesz tylko potrzebowała maty/karimaty/ręcznika - czegokolwiek aby nie kłaść się bezpośrednio na deskach/podłodze i obciążników - to nie muszą być hantle, mogą być butelki z wodą, puszki z konserwami itp :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika perusia2012

perusia2012

Zobacz posty Użytkownika

27 sierpnia 2013, 22:34

siczma napisał(a):

Tiffany rothe;)



Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.