- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
10 stycznia 2012, 21:11
w sensie siłownia - rowerek, orbitrek, bieznia i ciwczenia na noge, pupe, biust
mam otylosc, wiec boje sie na fotnesie ze sobie cos uszkodze, jak radzicie? kolezanka jest szczupl;ejsza i chce chodzic na fitness.. jak to pogodzic, narazie, powiedzmy przez 1 miesiac chcialabym jedno raz wtyg, potem np to i to , itd zwiekszac pomalu.. i jak radzicie cwiczyc? ile fitnessu i areobiku w ciagu tyg? pozdrawiam
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Waplewo
- Liczba postów: 1661
10 stycznia 2012, 21:17
ja wolę siłownię ale joga i pilates dla nas ciężkich jest też fajną opcją
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
10 stycznia 2012, 21:19
niestety tam tylko fitness robia.. i bylam keidys 2 razy to mnie kolana bolaly.. za ciezka jestem na takie rzeczy chyba
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
10 stycznia 2012, 21:30
ja bym wybrała siłownie, choćby dlatego że możesz dostosować intensywność, szybkości ćwiczeń do siebie, a fitness , aerobic , oczywiście zależy jak prowadzony, jest dość intensywny i wymaga kondycji
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 22
14 stycznia 2012, 21:55
ja gorąco polecam zumbę. Człowiek się męczy i spoci, ale nie na tyle, żeby nie dawać rady fizycznie. Poza tym to świetna zabawa :)
- Dołączył: 2011-12-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 73
15 stycznia 2012, 19:36
ja preferuję siłownię, choć fitness to też dobry pomysł. jednak jeśli się go obawiasz to albo zacznij od siłowni, albo początkowo na fitnessie rób wszystko spokojnie - po czasie nabierzesz rytmu
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Żyrardów
- Liczba postów: 48
17 lutego 2012, 14:54
no właśnie ja też mam dylemat czy aerobic czy siłownia ??? ;<
- Dołączył: 2012-01-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 436
17 lutego 2012, 15:06
Zawsze wyznawałam zasadę, że najlepsze jest to co sprawia przyjemność.
Dzięki temu będziesz chodzić chętnie i podchodzić ambitnie do sprawy, a tym samym skuteczność treningu wzrośnie :)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
17 lutego 2012, 15:44
jednak bylam na poczatku na fitnesie, 2 razy i podziekowalam ;p jeszcze nie teraz, poszlam na silownie i owiele lepiej :) wiec polecam, i minimum 3 razy w tyg
17 lutego 2012, 15:54
siłownia da lepsze efekty, bo możesz ją dopasowac do własnych upodobań, a nie do tego co akurat instruktorowi się chce robić. Ale aerobik ma motywować do ćwiczeń w grupie i jest wiele osób, które nie potrafią ćwiczyć na siłowni, bo nie chcą robić tego samotnie, brak im motywacji. Dodatkowo aerobik poprawia pamięc i koordynację ruchową (to zalezy od zajęć). Ale jeśli nie masz problemu z samodzielnymi ćwiczeniami i chcesz przede wszystkim schudnąć i stawiasz na szybki efekt to zdecydowanie siłownia.
