© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2014, 19:19
hej, ma problem w pierwszym tygodniu czerwca wyjezdzam na wczasy i niestey nie wiem co moge zrobic aby zgubic oponke i "boczki" w 30 dni,co bedzie najskuteczniejsze?
niesety zmagam sie z niedoczynnoscia tarczycy i mam troche gorzej,poradzcejesli mozecie:)
21 kwietnia 2014, 19:25
Niedoczynność tarczycy może odpowiadać za okolo 2 do 5kg nadwagi, wiec nie jest aż tak źle.
Deficyt 500 kalorii dziennie + ćwiczenia.
Wiecej naturalnie nie zrobisz.
Maksymalnie schudniesz 0.5-1kg tygodniowo, nie licząc wody na początku.
21 kwietnia 2014, 19:28
a cwiczenia jakies "strikte" na brzuch czy cos innego?
21 kwietnia 2014, 19:28
ćwiczenia cardio pomogą spalić tłuszcz :)
21 kwietnia 2014, 19:42
Nie da się schudnąć w jednym miejscu, wszystko zależy od tego jak twój organizm reaguje. Zacznij ćwiczyć i jeść zdrowo, na następny rok nie będzie już tego problemu :)
22 kwietnia 2014, 09:11
O wyjeździe dowiedziałaś się teraz czy wcześniej?
22 kwietnia 2014, 09:15
codziennie cwiczyć, chociaż godzinkę, w internecie znajdziesz pełno filmików, ale niezaczynaj z grubej rury z chodakowską, nie oszukujmy się, to jest katorga dla osoby niewytrenowanej - wiem z doswiadczenia. Wybierz coś dla poczatkujacych, i co kilka dni zwiekszaj ilość powtórzeń/czas czwiczenia
