Temat: Jak schudnąć w zimę?

Jak spadnie śnieg, to biegówki, w Katowicach ludzie biegają na nartach w Parku, w zasięgu są też trasy na Kubalonce. A jak nie ma śniegu, ani deszczu, ani zbyt silnego wiatru, to rower i nordic walking. Nordic to biegówki bez nart, te same mięśnie pracują, w ten sam sposób, ale oczywiście, biegówki fajniejsze. A jak pogoda nie pozwala na żadną aktywność na dworze, to pozostaje pływalnia.

Ja oprócz ćwiczeń i fitnessu staram się chodzić na regularne długie spacery. Póki co jest ciepło, a ja bardzo polubiłam spacerowanie po mieście i przymiejskim lesie ;) Niby nie za duży wysiłek, ale chyba jednak pomaga.

trzeba ćwiczyć w domu, mozna tabate Gackiej, jak ktos ma orbitrek to tez polecam

Ostatnio coraz bardziej popularne wśród kobiet staje się ćwiczenia z Chodakowską. Ja sama tak ćwiczę a namówiła mnie do tego moja znajoma. Całkiem lekkie i przyjemne zestawy są chociaż po pierwszym tygodniu zakwasy miałam.

Też ostatnio słyszałam wszyscy o tej Chodakowskiej musi coś być w tych ćwiczeniach uważam. Ja też trochę to ćwiczyłam i efekty są faktycznie ale nie od razu jakoś po 2 tygodniu zauważyłam. Tabata gackiej słyszałem, że nie jest to do końca dobra i trzeba uważnie to robić.

Witam, Filmiki w necie niby fajna rzecz. Ale najlepsze są jednak zajęcia w grupie z osobą prowadzącą, która w razie potrzeby skoryguje postawę i zmotywuje. Polecam.