31 października 2011, 18:44
Witajcie:)
Chciałabym założyć grupę wsparcia dla biegaczy. Czy znajdą się osoby chcące wspierać się wzajemnie i motywować w pokonywaniu kolejnych kilometrów?
Ja w listopadzie chcę przebiec 150km (biegam 3 razy w tygodniu).
- Dołączył: 2011-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 190
9 listopada 2011, 13:23
HALLO !! a wy co nie biegacie dzisiaj
![]()
Ja zamierzam przebiec 4 bo potem czeka mnie przerwa do niedzieli na pewno
![]()
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Mroczna Pieczara
- Liczba postów: 1243
9 listopada 2011, 13:25
Ja dzisiaj spróbuję przebiec 2,5 km. : )
Tak by the way: już widzę znaczną poprawę kondycji i mam lepsze samopoczucie na co dzień. A kiedy mogę ujrzeć pierwsze spadki centymetrów z dolnych partii ciała? Wiem, że to indywidualna sprawa, ale tak plus-minus. Dwa tygodnie, miesiąc?
- Dołączył: 2007-08-01
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 308
9 listopada 2011, 13:41
> Ja dzisiaj spróbuję przebiec 2,5 km. : )Tak by the
> way: już widzę znaczną poprawę kondycji i mam
> lepsze samopoczucie na co dzień. A kiedy mogę
> ujrzeć pierwsze spadki centymetrów z dolnych
> partii ciała? Wiem, że to indywidualna sprawa, ale
> tak plus-minus. Dwa tygodnie, miesiąc?
Zależy ile tam masz, jeśli sporo tłuszczyku to nawet po 2 tygodniach.
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Mroczna Pieczara
- Liczba postów: 1243
9 listopada 2011, 13:42
> Zależy ile tam masz, jeśli sporo
> tłuszczyku to nawet po 2 tygodniach.
Baaardzo dużo tłuszczu - mogę bez problemu chwycić wałeczek ciała między palce i zdecydowanie nie jest to tylko rozciągnięta skóra... :)
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
9 listopada 2011, 17:48
wtorek: 4,3km= 24:07, średnia prędkość 5:36/km średni puls 174, najwyższy puls196
![]()
, kcal spalonych 234.
Kondycja masakryczna- widać po pulsie!
Razem listopad: oszałamiający wynik - 9,8km/100
![]()
9 listopada 2011, 19:10
Ja w czasie gdy się nie odzywałam przebiegłam dwa razy moją trasę. Niestety wzięłam to ze zbyt dużym "zapałem" i mojego rekordu nie pobiłam.. A szkoda ;(
Także w sumie zrobiłam już/dopiero 17,5km z 40
DOCZERWCA: ja jestem na MŻ. Tak do 1500-1600kcal, jeszcze staram się systematycznie robić brzuszki i kręcić hula-hop'em, ale chyba najlepiej z tego to i bieganie idzie
![]()
Edytowany przez cytrynkowymotyl 9 listopada 2011, 19:13
9 listopada 2011, 20:26
Dotinka kondycję szybko poprawisz, spokojnie;)
Co do centymetrów to ja choć biegam od marca to jeszcze ani jednego nie straciłam;) Chyba jestem jakimś wybrykiem natury:)
Dziś zrobione 5km w 27:27 (5:29/km) + 35min orbitrek
co daje w listopadzie :
bieganie 45km/150km
ćwiczenia 290min/900min
Edytowany przez 9 listopada 2011, 20:28
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 1477
9 listopada 2011, 20:48
Dorzucam 6,0km ;/
bieganie----> 29,1km/200km
ćwiczenia---> 203min/900min
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Mroczna Pieczara
- Liczba postów: 1243
9 listopada 2011, 21:38
Ja przebiegłam 2km dzisiaj. Chciałam 2,5 km, ale przebiegłam 1 km bez truchtu (bo ja troszkę biegam, troszkę truchtam) i źle rozłożyłam siły, więc na te 0,5 km niestety zabrakło powera. : )
W sumie przebiegłam w tym miesiącu 7,5 km...jestem chyba najwolniejsza w grupie.
![]()
- Dołączył: 2007-08-01
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 308
10 listopada 2011, 08:14
Dziś przebiegłam 5,5 km
Razem 21,5 km w listopadzie
Kolejny trening w piątek.
Ja zamierzam przebiec 4 bo potem czeka mnie przerwa do niedzieli na pewno 
, kcal spalonych 234.
