26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
15 kwietnia 2009, 14:12
ja musze sluchac muzyczki, bo nie dosc ze mnie motywuje i dodaje powera to chroni mnie przed nedznymi odglosami syren (wiczenie wszechobecnych w tym kanciastym miescie)
- Dołączył: 2008-11-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2
15 kwietnia 2009, 14:14
Ja tylko pomiędzy drzewami :) Jednak bez muzyki się nie obędzie. Ciężko bez niej mi utrzymać tempo - dla mnie to świetny motywator.
Czy ktoś tutaj zalicza się do... zaawansowanych biegaczy? Czy raczej wszyscy początkujący? jak to jest?
15 kwietnia 2009, 14:38
kiedys bylam zaawansowana biegaczka...teraz powracam do dawnej swietnosci :)
15 kwietnia 2009, 15:26
> Ja tylko pomiędzy drzewami :) Jednak bez muzyki
> się nie obędzie. Ciężko bez niej mi utrzymać tempo
> - dla mnie to świetny motywator.Czy ktoś tutaj
> zalicza się do... zaawansowanych biegaczy? Czy
> raczej wszyscy początkujący? jak to jest?
>
a co rozumiesz przez zaawansowanego biegacza???
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 200
15 kwietnia 2009, 18:49
huh ;D wreszciemi rolka przyszła i już dzisiaj śmigałam ;D
i rano biegałam i teraz pod wieczór fajnie mi się biega :D tak się wciągnełam ,że lekkich zakwasów dostałam :D
coś mi myszka nie che działać niby klika wszystko fajnie tylko siedzi w jednym miejscu ;| chyba muszę zainwestować w nową
15 kwietnia 2009, 18:53
no dokładnie mi tak samo muzyka dodaje takiego kopa że ło ;p
15 kwietnia 2009, 20:35
No pierwszy tydzień...
Myślę, że w miarę tygodni ona minie...
w końcu trening czyni mistrza :)
- Dołączył: 2009-01-27
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 591
16 kwietnia 2009, 10:36
Witam wszystkich
postanowiła się przedstawić, bo od jakiegośczasu poczytuję sobie ten wątek i naprawdę można sie dużo dowiedzieć i zasiegnąć rady od "weteranów"
zaczęłam biegać jakieś 3 tygodnie temu, najpierw był to marsz przeplatany krótkimi przebieżkami, teraz jest już bieg z przerwami na krótki marsz...:D ... moja kondycja jest już o niebo lepsza niż na początku :)
biegam po chodniku tarsa wynosi ok 5 km w obie strony- jedna jest pod górkę- z powrotem troszkę łatwiej bo z górki albo całkiem na płaskim
pewnie już nie raz był poruszany ten temat ale nie doczytałam odpowiedzi
co zrobić by na łydkach nie przyrastały zbyt duże mięśnie, bo przez te 3 tyg. przybył mi 1 cm,
i czy w miarę wypalania tłuszczyku jest szansa że zgubię te pare cmw tym miejscu?
16 kwietnia 2009, 10:38
wg mnie jest. ja biegam od dłuższego czasu, od niedawna całkiem regularnie. chwilowo schodzi mi powoli oponka chyba, no i mój facet twierdzi, że lecą łydki, których nijak do tej pory nie mogłam "zrzucić". więc kontynuuj :)
ja właśnie poćwiczyłam siłowo, lecę biegać :)
16 kwietnia 2009, 10:49
nie biegac zbyt szybkim tempem, biegac na czczo a po biegu wypic duzo plynow i odczekac przynajmniej pol godziny zanim cos sie zje. chodzi tutaj o to, ze jak biegasz na czczo to organizm pobiwera energie bezposrednio z miesni wiec nie beda sie rozbudowywaly, jak po biegu od razu sie najesz to miesnie zaczna sie szybko regenerowac i na nowo czerpac energie z wegli ktore dostarczylas, dlatego warto troche odczekac.
