Temat: Bieganie z obciążeniami

Również uważam, że bieganie z obciążeniem jest mało skuteczne, a łatwiej nabawić się kontuzji. Na jakiejś stronce wyczytałam, że nawet nie trzeba się porządnie zmęczyć, żeby widzieć efekty. Wystarczy biegać pod puls. Jak sobie przypomnę jaka to stronka to podeślę. Pozdrawiam

No dobra czas się trochę pomądrzyć:
Bieganie to sport wytrzymałościowy - nie siłowy. Siłę w bieganiu ćwiczy się bez obciążenia, ale nie robi tego ktoś kto zaczyna biegać. Oczywiście jest cała masa ćwiczeń siłowych, które wspomagają bieganie (ćwiczenia na mięśnie nóg, ramion, pleców, brzucha czy core-stability), ale nie robi się ich w biegu tylko dodatkowo, a i bez nich można sobie poradzić i świetne wyniki osiągać.
Inna sprawa, że tak naprawdę nic nie powiedziałaś o swoim bieganiu więc ciężko oceniać czy to Ci zaszkodzi, bo jakoś że pomoże to argumentów nie widzę.

ja chodziłem z obciązeniami -  15 kg na plerach- odradzam kategorycznie grozi zniechęceniem... biegajcie i to z myślą o półmaratonie chociaż!! =]