9 maja 2012, 21:55
Witam, nie wiem czy ktoś zna ten plan ale zaczęłam wg niego biegać. Biegałam juz jakis miesiac temu ale przerwalam na jakis czas i znów zaczęłam od początku , ale mam pytanko ponieważ w niedziele zaczęłam, w poniedziałek nie byłam biegać bo bylam bardzo zmeczona po pracy dodatkowej i mialam blazy, późno wrocilam do domu, wczoraj byłam biegac ale zas dzisiaj nie byłam biegac bo brzuch mnie bolał, czy mam dalej robic ten pierwszy tydzien do niedzieli i dalej potem te dwa dni pierwszy tydzien czy mogę juz od niedzieli zaczac drugi tydzien ??? Poradzcie, i czy polecacie ten plan i ile schudlyscie dzieki niemu ? piszcie opinie, z gory dziekuje:)
9 maja 2012, 22:00
zobacz jak bedziesz sie czuć-ja kiedyś przerwałam na rok:-D wiec zaczelam od poczatku ale szybciej-skróciłam pierwsze dni-po prostu mierzyłam swoje siły i jak wiedziałam że stać mnie na wiecej to przechodziłam do kolejnego etapu(lepsza dłuższa przerwa niż w ogóle)
Pod koniec biegałam bez zatrzymywania się godzinę:-)
- Dołączył: 2009-09-29
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 574
9 maja 2012, 22:35
ja skonczylam plan 2 tygodnie temu super po 8 tygodniach bylam gotowa biegac 30 min i teraz biegam 45-60 min jakos mi weszlo w krew ze wt cz sob i niedz dni biegowe, plan super naprawde! mozesz przeskakiwac kolejne tygodnie w zaleznosci od tego jak sie czujesz kondycyjnie oczywiste-hm wogole jak sie mocno czujesz to jest tez plan 6 tygodniowy...i pewnie ze 100 innych znajdziesz cos odpowiedniego dla siebie;) a co do 10 tyg. polecam warto czuje sie o niebo lepiej i wygladam lepiej na nogach juz prawie brak "galarety":) wiec biegaj najpierw z planem bo fajnie naprawde pomaga a pozniej biegaj bez opamietania!
- Dołączył: 2009-10-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4
10 maja 2012, 10:18
Zaczęłam biegać bardzo niedawno, ale po 30 minut joggingu jedyne na co
mam ochotę to umrzeć, a płuca wypluć. Nigdy nie palcie, mówię Wam.
Editka, a u Ciebie jak było na początku z tym bieganiem?
- Dołączył: 2011-12-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 84
10 maja 2012, 20:34
Ja właśnie zaczynam ten plan, jestem przy drugim tygodniu i widzę poprawę kondycji :) To naprawdę wciąga :)
10 maja 2012, 21:48
Ja własnie jestem na pierwszym tygodniu, ale tak w kratke chodzilam ale juz od niedzieli spokojnie zacznę 2 tydzien bo daję radę :) juz nie mam takiego problemu co mialam na początku..
