Temat: biegam bo lubię

Ciekawa sprawa : )

o fajnie, może się wybiorę :)

szkoda, że nie ma u mnie w mieście :(

nie ma u mnie!

nie trzeba się zapisywać, wystarczy pójść :)

Wystarczy przyjść. A zajęcia mogę z czystym sumieniem polecić - jak tylko mogę to zjawiam się na stadionie w Toruniu.

o rany jest u mnie w mieście! idę!

A napisał by Kolega tak ze dwa zdania nt treningu.
Co robicie, jak długo trwa.. takie tam.

Niestety u mnie nie ma, ale chętnie bym sie dowiedział co i jak.

Formuła jest różna w każdym mieście, na razie byłem na tych zajęciach w 3 miastach i się trochę różniły.

Wspólną częścią jest zawsze solidna rozgrzewka - 20min truchtu i 15-20min ćwiczeń rozciągających po czym przeróżne akcenty. W Toruniu zazwyczaj robimy je z podziałem na grupy dostosowane do poziomu zaawansowania. A akcenty robimy przeróżne - siła biegowa, płotki, interwały, minutówki, zabawy biegowe czy cokolwiek Andżelice i Bartkowi przyjdzie do głowy.

Polecam nie tylko ze względu na możliwość potrenowania pod okiem trenerów, ale również ze względu na fajne towarzystwo.