Temat: Jak bieganie zmieniło Waszą sylwetkę?

Hehe ja biegałam jakiś czas na bieżni. I nie było to dużo, jakieś 2 tyg może i efekty już wtedy widziałam chcę do tego wrócić ale to dopiero od stycznia :)
No i wolę bieżnię niż bieganie na dworze, nie cierpie tego... Po lesie w szczególności nawet nie wejde do lasu na spacer

magerkeit wiesz co mieszkam wśród lasów poszłam biegać w niedzielę i chyba po 500 metrach zrezygnowałam bo myślałam że płuca wypluję :(:(  i jakoś mi nie tęskno :/ A wiem że też bym musiała :(

Świetne samopoczucie masz gwarantowane , a do tego można się nieźle wypocić , a kilogramy lecą bez większych starań :)

bieganie mmm zdecydowanie tak :D polecam, ja po dwóch tygodniach miałam chudsze kolanka hah :D serio, działa na kolanka jak nie wiem co :) ale pamietaj, ze jak chcesz zrzucić pare kilo, a nie wyrobić sobie masywne nóżki, to biegaj ponad 30 minutek, ale uwaga : POWOLUTKU, TRUCHCIKIEM :D to podstawa :) i wtedy działa jak nie wiem co :) sama wracam do biegania wiosną a biegałam latem, tylko hmm uparłam sie żeby codziennie i szybko poległam, nabawiłam sie nerwicy przez to tylko 

ja bym chciała co drugi dzien biegać, Olka - raz przebiegniesz 300 m, raz 200... ja niedawno rzuciłam palenie - a moze inaczej - jestem w trakcie rzucania i obawiam sie ze też moge wypluc płuca :)

i chciałabym schudnać ok. 3-4 kg... ale nie wiem czy samym bieganiem się uda - jem na codzien zdrowo :)

bieganie najlpesze na wszystko :)

a jak się rozciągasz po?? :)

Polecam tę stronę: www.biegaj40minut.pl - widziałam, że najpierw robi się "test", a później sobie określasz, który plan biegania wybrać Co prawda ja JESZCZE nie biegam, ale planuję zacząć.. od wiosny.