Temat: biegiem do... Aten :)

hej, dziewczyny,
wracam powoli do regularnego biegania, więc trzeba wzmocnić motywację.
mój cel: dobiegnięcie do Aten - bo tam ciepło, miło i przyjemnie :))
w linii prostej z Warszawy to 1600 km. sporo... ale nie niemożliwe ;)

ktoś dołącza?

mój licznik na dzisiejszy poranek:
przebiegnięte: 0 km
zostało: 1600 :))


dzisiaj będzie kilka km mniej, ale to za chwilę małą :D

plus ważna rzecz: z uwagi na to, że biegam sobie wg planów na jednej stronce, gdzie podaje się w milach odległości, będę sobie mierzyć w milach, czyli to będzie 995 mil.
przebiegnięte: 0 Mi
zostało: 995 Mi :))



zapraszam wszystkich chętnych - następne lato w Grecji :D

Przebiegnięte dzisiaj w pięknym porannym słoneczku: 7 km

Ogółem przebiegłam: 366 km 

Do celu: 1234 km

Pasek wagi
Przebiegnięte: 5,1 km
 
Ogółem przebiegłam: 555,3 km
Do celu: 1 044,7 km
Przebiegnięte: 5,1 km
 
Ogółem przebiegłam: 560,4 km
Do celu: 1 039,6 km
Przebiegnięte: 5,1 km
 
Ogółem przebiegłam: 565,5 km
Do celu: 1 034,5 km

Przebiegnięte we wtorek: 7 km

Ogółem przebiegłam: 373 km 

Do celu: 1227 km

Pasek wagi
Przebiegnięte: 5,1 km
 
Ogółem przebiegłam: 570,6 km
Do celu: 1 029,4 km
dzień dobry ;)
wpadłam powiedzieć, że żyję, biegam, ćwiczę, w ogóle dużo rzeczy robię ;)
i cieszę się, że Wy dalej tak pięknie biegacie ;)

Przebiegnięte w piątek: 4 km

w sobotę - 7 km i w niedzielę 7 km

Ogółem przebiegłam: 391 km 

Do celu: 1209 km

Pasek wagi
46,5/1600 km

dziś boli mnie wszystko! długo się rozgrzewacie przed biegiem ? chodzi mi głównie o kolana bo z nimi mam problem ;/ wczoraj zaczęłam brać glukozaminę...
Pasek wagi

Nussi - ja praktycznie troszkę tylko rozkręcam kolana i stopy. Nie można tego nazwać dobrą rozgrzewką. Czasem w trakcie bigu rozciągam się na moście, bo jest gdzie nogę położyć.

Jak masz problem z kolanami to warto zrobić kilka przysiadów, kilka skipów i takich skręto-przysiadów z trzymaniem za kolanka

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.