Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie w upale a spalanie kalorii...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sloneczko.katarzyna

sloneczko.katarzyna

  • Dołączył: 2013-02-03
  • Miasto: Nowy Targ
  • Liczba postów: 344

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 11:58

Od pewnego czasu zaczęłam biegać teraz przyszły upały u mnie aktualnie 33 stopnie i pytanie brzmi czy jeśli będę biegała w upale to spalę wiecej kalorii?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WlasnieOna

WlasnieOna

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:15

Ubierz się lekko, załóż coś na głowę i jak nie będzie ci duszno i gorąco to idź i biegaj na zdrowie ;)) 
Zdjęcie użytkownika defektt

defektt

  • Dołączył: 2008-05-23
  • Miasto: Cukiernia
  • Liczba postów: 871

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:17

zdrowiej chyba biegać wcześnie rano albo późno wieczorem, chociaż ostatnio będąc na spacerze ok. 16:00 spotkałam parę jakichś biegaczy spływających potem oraz UWAGA! pana, który biegał w długim dresie, bluzce z długiej rękawem i chyba był owinięty jakimś workiem, bo coś mu szeleściło i wystawało spod tej bluzki :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Logic07

Logic07

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Otwock
  • Liczba postów: 4463

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:18

defektt napisał(a):

zdrowiej chyba biegać wcześnie rano albo późno wieczorem, chociaż ostatnio będąc na spacerze ok. 16:00 spotkałam parę jakichś biegaczy spływających potem oraz UWAGA! pana, który biegał w długim dresie, bluzce z długiej rękawem i chyba był owinięty jakimś workiem, bo coś mu szeleściło i wystawało spod tej bluzki :D
to był pewnie pas neoprenowy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiadm

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:24

Bieganie w pełnym słońcu przy takich temperaturach jest niebezpieczne dla zdrowia lepiej odczekać aż się ochłodzi.
Zdjęcie użytkownika Monika.

Monika.

  • Dołączył: 2009-10-27
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 912

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:28

ja wczoraj rano biegałam tylko 20 minut (3km) i do domu wracałam pieszo, czarno przed oczami, ledwo co oddychałam, a jak wróciłam to rzuciłam sie na łożko i nie miałam siły na nic ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:29

Nie spalisz więcej. Wypocisz więcej wody, w skrajnych przypadkach do odwodnienia i udaru.
Jeśli nie masz praktyki to nie biegaj w takich temperatura, tylko jak jest chłodniej, rano lub wieczorem.
Ja osobiście biegam w każdej temperaturze, bo na zawodach w lecie też będzie gorąco, więc gdzieś przyzwyczaić się trzeba.W takim przypadku jednak zawsze czapka na głowie, najlepiej biała oczywiście, a często wcześniej zmoczona i chłodzona w lodówce i coś do nawodnienia przy dłuższym biegu, a szczególnie przy zakładce rower/bieg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bubus2010

bubus2010

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 468

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:30

ja też się wstrzymuję z tym bieganiem w upał, przedwczoraj poszłam biegać po 22 i tak mnie komary pokąsały że miałam dość 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika LeiaOrgana7

LeiaOrgana7

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Alderaan
  • Liczba postów: 12868

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:31

equtee napisał(a):

Logic07 napisał(a):

Nie polecam, wczoraj jeżdziłem w upał na rowerze i zrobiłem tylko 15 km co zwykle robie 30 a dzisiaj czuje się jak bym był na jakimś maratonie
ja zrobiłam prawie 30 w wieczornych godzinach i do tej pory głowa mnie boli :/

Ja przeszłam 3 kilometry wieczorem w 27 stopniowym 'upale' i ledwo dałam radę :/ Ale teoria ze spalaniem kalorii prawdopodobna, nieraz słyszałam, ze jak się człowiek spoci w ruchu to znak, że na pewno pali kalorie, więc może, może... z pięć kcal więcej ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iheartcoffee

iheartcoffee

  • Dołączył: 2012-08-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 452

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 12:44

raczej nie spalisz więcej kalorii, ale napewno bardziej się wypocisz. ja biegam około 6 rano i mimo że jest ciepło to bez problemu poszłam dziś na przebieżkę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anikasy

anikasy

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1268

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2013, 13:45

nie wiem jak z kaloriami, ale napewno dochodzi do większej utraty wody. Bieganie przełożyłam na wieczór (po 20tej), biegam od 45minut do godziny, nie jest najgorzej, przyznam że nawet przyjemnie mi się biegało,  zabieram teraz ze sobą wodę.

Edytowany przez anikasy 21 czerwca 2013, 13:46

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.