- Dołączył: 2012-11-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 307
17 lipca 2013, 20:03
przełamałam się i dzisiaj sobie poszłam ,,biegać,,1 raz od jakiegoś roku... ustaliłam sobie że 5 powtórzeń : 2 minuty biegu gdzie spokojnie oddycham i potem 4 minuty szybkiego marszu to wszystko co 2 dni i co tydzień zwiększanie czasu biegu. Myślicie że to dobry plan i przyniesie jakieś efekty ? dodam że chce zrzucić kg
Edytowany przez lipton8972 17 lipca 2013, 20:12
- Dołączył: 2010-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5554
17 lipca 2013, 20:13
od czegoś trzeb zacząć :) wazne by stawiać przed sobą cele wg własnych mozliwości i chęci :))
- Dołączył: 2009-07-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3901
17 lipca 2013, 20:14
dobry plan na rozbieganie się :) potem będziesz śmigać :)
- Dołączył: 2012-11-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 307
17 lipca 2013, 20:16
tajna napisał(a):
dobry plan na rozbieganie się :) potem będziesz śmigać :)
mam nadzieje że to pomoże jak narazie jestem bardzo pozytywnie nastawiona i mam nadzieję że chęci nie miną :)
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
17 lipca 2013, 21:27
lipton8972 napisał(a):
tajna napisał(a):
dobry plan na rozbieganie się :) potem będziesz śmigać :)
mam nadzieje że to pomoże jak narazie jestem bardzo pozytywnie nastawiona i mam nadzieję że chęci nie miną :)
Będę brutalny - chęci miną. Niestety tak już jest, że przychodzi zmęczenie, znużenie, zły dzień. Nie ma się co oszukiwać, że przez długi okres będzie sielsko i anielsko.
Dlatego musisz być na to gotowa i kiedy Cie dopadnie, musisz umieć sie przełamać. Zmusić się do ubrania butów i wyjścia z domu.
Potem będzie z górki, ale jednak systematyczny trening w długim okresie czasu wymaga sporego samozaparcia.