Temat: bieganie dla początkujących

przełamałam się i dzisiaj sobie poszłam ,,biegać,,1 raz od jakiegoś roku...  ustaliłam sobie że 5 powtórzeń : 2 minuty biegu gdzie spokojnie oddycham i potem 4 minuty szybkiego marszu  to wszystko co 2 dni  i co tydzień zwiększanie czasu biegu. Myślicie że to dobry plan i przyniesie jakieś efekty ?  dodam że chce zrzucić kg

od czegoś trzeb zacząć :) wazne by stawiać przed sobą cele wg własnych mozliwości i chęci :))

Pasek wagi
dobry plan na rozbieganie się :) potem będziesz śmigać :)
Pasek wagi

tajna napisał(a):

dobry plan na rozbieganie się :) potem będziesz śmigać :)


mam nadzieje że to pomoże jak narazie jestem bardzo pozytywnie nastawiona i mam nadzieję że chęci nie miną :)

lipton8972 napisał(a):

tajna napisał(a):

dobry plan na rozbieganie się :) potem będziesz śmigać :)
mam nadzieje że to pomoże jak narazie jestem bardzo pozytywnie nastawiona i mam nadzieję że chęci nie miną :)
Będę brutalny - chęci miną. Niestety tak już jest, że przychodzi zmęczenie, znużenie, zły dzień. Nie ma się co oszukiwać, że przez długi okres będzie sielsko i anielsko.
Dlatego musisz być na to gotowa i kiedy Cie dopadnie, musisz umieć sie przełamać. Zmusić się do ubrania butów i wyjścia z domu.
Potem będzie z górki, ale jednak systematyczny trening w długim okresie czasu wymaga sporego samozaparcia.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.