Temat: bieganie a pogoda

ciepło 

warstwowo, coś na uszy i jazda :)

ubierz się tak, jakby było 10 st więcej niż jest:-)

czyli zwykły dres i bluza + czapka powinny wystarczyć :) dziękuje za odpowiedzi :)

Będziesz biegać, czy marszobiegać?

zaczynam więc w planach mam bieg przeplatany marszem, np. 3 minuty biegu 1 minuta marszu

Kup co najmniej jedną koszulkę termoaktywną jako pierwszą warstwę. Zwykła z decathlonu wystarczy, nie trzeba wydawać majątku na początek. Lepiej dwie. I albo dwie i na to cienka wiatrówka, albo jedna, cienka bluza i wiatrówka. Na odcinkach biegowych pewnie się spocisz, więc owiewający wiatr grozi przeziębieniem. Obowiązkowo czapka i biegowy biustonosz. Jeśli Ci się spodoba to dobrane w sklepie biegowym buty biegowe, proponuję nie odwlekać zakupu dłużej jak 100 km, to Ci powinno wystarczyć żeby wiedzieć, czy chcesz to dalej robić.

odpowiedź ideana! wielkie dzięki :)

Proszę bardzo i pamiętaj o tym, co napisała lidianna. Powodzenia, i nie gnaj za szybko na początek :)