Temat: Pierwsze wazenie

Zwaz się po tygodniu diety, na czczo, nago. 

Częstsze ważenie niż raz w tygodniu jest nie wskazane.

Ja po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń i diety na tip top odważyłam się stanąć na wagę :D  ... teraz będę ważyła się raz w tygodniu, po to aby monitorować spadki na wadze.

Po 1,5 miesiącu ale tylko dlatego że ktoś mi wtedy zwrócił uwagę że szczuplwjw

najpierw wazylam się przed schudnięciem potem po miesiącu .

Co tydzień, żeby monitorować na bieżąco czy idziesz w dobrym kierunku..

Najlepiej dopiero jak zobaczysz efekty po luźniejszych ubraniach.

najpierw ważyłam się co tydzień jak woda spadała 😂 od jutra zaczynam 30 dniowe wyzwanie z Kołakowską plus ćwiczenia na brzuch plus dalsze zdrowe odżywianie i aplilacja Yazio . I mam zamiar się zważyćnpo 14 dniach później po 30 :)

zalezy jak zareagujesz kiedy zamiast spadku bedzie troche na plusie. wtedy lepiej wazyc sie rzadziej np.co 3 tyg. kojarze taka historie z forum. startowanie z duzej wagi, brak spadkow, 'dieta nie ma sensu', nazarcie sie po szczeki. jezeli nie masz jakis problemow zdrowotnych (tarczyca, hormony, cukrzyca), to waga sama spadnie, jezeli ograniczysz zarcie i zwiekszysz ruch. waze sie codziennie, ale jak waga idzie koljeny dzien minimalnie w gore (a nie ma to zwiazku z okresem) albo przekracza moja granice, to stopuje zarcie. na mnie to dziala, nie czekam na 5kg nadwagi, tylko dzialam od razu. dzieki temu od dawna mam male wahania wagi, ktore sa naturalne. niestety, lubie dobrze zjesc, zdrowo, ale w duzych ilosciach.