Temat: Posiłek po treningu

Dodam, że nie piję nigdy odżywek białkowych itp. po treningu. Wole zjeść coś właśnie w tym stylu tylko nie wiem czy to dobry pomysł.

To nie jest poziom treningu, który wymaga specjalnego żywienia. Wystarczy jeść to co zwykle.

A gdybym nic nie jadła jakoś by to wpłynęło na mój organizm?

Ale dlaczego masz nic nie jeść? To głupie. Ludzie potrzebują jedzenia.

Bo od razu po ćwiczeniach nie jestem głodna. Wolałabym poczekać 3-3,5h i zjesc dopiero kolacje, ale podobno od razu po treningu trzeba coś zjeść żeby uzupełnić braki, wiec pytam...

To fakt uzupełnia się braki ale wg mnie to po jakimś większym wysiłku a nie po stepperze, ale może się myle. Ogólnie białko się powinno zjeść.

po wysiłku należy do 30 minut uzupelnic glikogen w miesiach wlasnie posiłkiem bo organizm zacznie pobierac energie z miesi paląc je stad ten wymog ze musisz jesc po treningu chyba ze chcesz być skinnyfatem

Możesz, nie musisz, to na prawdę nie jest poziom treningu wymagający żywienia potreningowego. A jak już mamy wnikać, to węgle złożone z tłuszczem trawią się tak wolno, że są głupią opcją na uzupełnianie glikogenu. Możesz sobie owoca zjeść - to bardziej logiczne.