© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 czerwca 2017, 21:25
Kończę ćwiczyć o ok. 21 i nigdy nie wiem, co wtedy zjeść. Chodzę spać jakoś tak o 24:30
5 czerwca 2017, 22:05
Ja przeważnie coś z białkiem jem. Serek wiejski z warzywami, Twarog z jogurtem greckim z rzodkiewka, szczypiorkiem, jajecznica, jajka na twardo z tunczykiem + warzywa, sałatka z kurczakiem, albo zwyczajnie koktajl np. truskawki i kefir/maslanka/jogurt gecki... Róznie..
5 czerwca 2017, 22:54
Po jakim treningu , bo to ważne....
5 czerwca 2017, 23:17
Po jakim treningu , bo to ważne....
45 minut biegania, plus rozgrzewka i rozciąganie
