- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto:
- Liczba postów: 18
4 lutego 2013, 09:08
hej! wczoraj sie dowiedzialam,ze jestem w ciazy...to juz bedzie moja trzecia w karierze.wczesniej nigdy nie bylam za bardzo aktywna sportowo,al epo porodzie drugiego dziecka-2 i pol roku temu zaczelam chodzic na silownie ( 3-4 razy w tygodniu po godzince),gdzie cwicze z osobista trenerka,i prawie codziennie chodze na bardzo szybkie spacery( ok 7 km na godzine) i taks ei zastanawiam,czy nadal moge tak cwiczyc.prosze o pomoc!
4 lutego 2013, 09:10
proponuje zapytac gina. on wie lepiej jak rozwija sie twoja ciaza.
Ja przed ciąża też byłam bardzo aktywna, a od 5 tyg musiałam przestać ćwiczyć
Edytowany przez puckolinka 4 lutego 2013, 09:12
4 lutego 2013, 09:35
Jeżeli z ciążą wszystko jest okey to na pewno nadal możesz (a nawet powinnaś) być aktywna. Zrezygnuj z ćwiczeń siłowych i zbyt mocno obciążających. Ale spacery (troszkę spokojniejsze), basen jak najbardziej. Powiedz trenerce o ciąży, może ona będzie mogła dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, na pewno są też specjalne zajęcia dla przyszłych mam. Ale jak ktoś wyżej napisał- najlepiej skonsultuj się w tej sprawie z lekarzem.
No i gratulacje
![]()
![]()
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 2998
4 lutego 2013, 09:59
Ja ćwiczyłam w ciąży, ale oczywiście konsultowałam to ze swoim lekarzem. Aktywność jaką wykonywałam to pływanie, aqua gym (zwykły nie dla ciężarnych, dlatego tez prowadząca mówiła czego mam nie robić- takich ćwiczeń było mało), orbitrek i steper tez są ok - oczywiście tempo mniej zawrotne. Poza tym można chodzic na niektore zajęcia fitnessu, choć pod tym wzgledem lepiej wybrać zajecia dla ciężarnych. Ja byłam ze 2 razy na zwykłych zajęciach (m.in fit ball) ale instruktora tez zaznaczała czego nie mozna. Mi najbardziej odpowiadała aktywność w wodzie.
Jeśli nie ma przeciwwskazań to oczywiście ćwicz nadal, myślę że trenerka jest w stanie Ci pokazać jakie ćwiczenia będą dla ciebie odpowiednie. Ja byłam aktywna do końca 38tc.
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 2946
4 lutego 2013, 10:13
Zapytaj lekarza. Ja mogłam ćwiczyć do koło 20tyg, potem niestety do końca musiałam leżeć, 0 wysiłku.
- Dołączył: 2010-07-27
- Miasto:
- Liczba postów: 1824
4 lutego 2013, 11:16
4 lata temu po 150 brzuszków do 4 miesiąca :)
- Dołączył: 2012-04-21
- Miasto:
- Liczba postów: 205
5 lutego 2013, 23:43
Gratulacje! Jeśli wszystko jest w porządku i lekarz nie ma przeciwwskazań to ćwicz!
