18 lutego 2013, 08:55
Pare dni temu pisalam o tym ze podczas okresu waga wzrastala o 100gram dziennie,zdobylam dodatkowe 0,5 kg dzieki temu,kazano mi to przeczekac ale okres mi sie skonczyl a od wczoraj waga pokazala 300 gram wiecej
![]()
Trzymam sie ostro diety ale moze powinnam ja zaostrzyc? Podam przykladowy jadlospis
Sniadanie: Owsianka z otrebami i jakimis suszonymi owocami z wodą
2 Sniadanie: 2 wafle ryzowe z jakas szynka + owoc np 2 mandarynki
Obiad: pol woreczka brazowego ryzu ze startym jablkiem polane jogurtem jablkowo cynamonowym
![]()
Kolacja : salatka "grecka" z fetą lub jogurt z otrebami granulowanymi i wafelkiem ryzowym badz owocem ...
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 904
18 lutego 2013, 08:59
Angel, nie wchodź na wagę codziennie tylko co dwa tygodnie i spokojnie;)
Ach i jesz za mało!
Edytowany przez ikiki 18 lutego 2013, 08:59
18 lutego 2013, 09:02
wafle ryżowe to nie jest jedzenie...
- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto: Glasgow
- Liczba postów: 8064
18 lutego 2013, 09:20
Za mało jesz, poza tym nie waż się codziennie.
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1751
18 lutego 2013, 09:53
Przy Twojej diecie najlepszym pomysłem będzie zwiększenie porcji i rozszerzenie jadłospisu o chude mięso i więcej warzyw, ryby, orzechy itp.
18 lutego 2013, 10:16
jadam mieso i ryby do obadu podalam przykladowy ,czesto robie np pulpety drobiowe i do nich jakies brokuly ziemniaki itp...
