Temat: Szybkie danie na patelni

Kurczak/makaron/warzywa mrozone

Spaghetti

Szakszuka

Makaron z pomidorkami, cebula, kaparami i śmietaną,- pyszny i szybki

Tortilla hiszpańska czyli omlet z ziemniakami.

cebula, szynka/kielbaska, papryka, 2-3 jajka zmieszane z paroma lyzkami mleka -usmażyć jak omlet, mnie to trzyma 4h a robi sie szybko

Omlety wszelkiego rodzaju (ja najbardziej lubię z fetą i szpinakiem); jeżeli masz już wcześniej ugotowane ziemniaki, to może zapiekanka ziemniaczana z boczkiem, papryką, cebulą, jajkiem i pieczarkami, posypana żółtym serem; szakszuka, sałatka z kaszy pęczak (podsmażonej na patelni z dodatkiem kurkumy, sera feta, szpinaku i pomidorów suszonych w oleju), curry, risotto, kaszotto.

Pomidory suszone w oleju, pestki dyni, kasza gryczana, feta.

Podsmaż pestki i pokrojone pomidory na oleju ze słoika, dodaj ugotowana kasze gryczana, dopraw do smaku, podsmaż chwile i na koniec pokrojona w kostkę fetę. 

1. warzywa na patelnię z różnymi kombinacjami 

+ makaron/ryż/kurczak/ryba/ strączki/ tofu/ jajka

2. w głębokiej patelni dania typu gulasz: pierś z kurczaka/indyka drobno pokrojona + cebula + pieczarki + bulion + kasza 

3. na bazie mięsa mielonego np mielone z indyka +cebula/pieczarki/fasola czerwona + passata pomidorowa + makaron

4. szakszuka

5. szpinak + sos + makaron 

6. placek owsiany (płatki owsiane zmiksowane z jajkiem i przyprawami)

Byle kluski :D Chińskie warzywa wrzucam na patelnię, sypię słodkiej papryki i trochę curry na koniec mieszam z makaronem i wbijam jajko.