Temat: Przepis na rybę ?


Na obiad rozmroziłam kilka filetów ryby i zupelnie nie wiem co z nich zrobić zeby wyszedł dobry dietetyczny obiadek :) Może macie jakieś pomysły ? 
dołączam sie do pytania. lubię rybkę, ale poza taką w panierce żadnej innej nie umiem przygotować
Pasek wagi
Ogólnie myslałam o tym żeby upiec rybę w piekarniku, tylko nie wiem jakie dodatki do tego 
może posypać ja ziołami i do piekarnika lub na parę ;)

A coś takiego?

http://www.wielkiezarcie.com/recipe44521.html

do tego warzywka można razem upiec

Pasek wagi
wiesz, to zalezy od diety na montignac'owej dietce polecam rybe przysprawic zamoczyc w jajku i obtoczyc w parmezanie startym i usmazyc na kropelce tluszczu jest pyszne i ma malo wegli ale jesli to dieta niskokaloryczna to chyba parmezan odpada :)


Pasek wagi
Ugotować w dobrze osolonej wodzie do tego jakaś surówka/ ogórek kiszony/ kapusta kwaszona -ja tak zawsze jem :D Albo w folie, polać rybę cytryną, marchewka i koperek na to, do piekarnika i już :D 
Najlepsza pieczona :) Skrop sokiem z cytryny, przypraw przyprawą do ryb (ew. solą, pieprzem, bazylią itp), dodaj pokrojoną w krążki cebulę, zawiń w folię aluminiową i na jakieś 20 min do piekarnika.
Pasek wagi

Ja znam :) Sama szukalam jakiegos fajnego przepisu na rybke i znalazlam :) prosze bardzo http://www.kobieta.pl/gotowanie/przepisy-kulinarne/dania-glowne/zobacz/artykul/sola-z-brokulami/ z ciekawosci wyliczylam ile ma kcal i calos wyszla okolo 1300kcal, wiec dzielac to na kilka osob wyjdzie bardzo malutko, i latwo sie robi :) aaaaaaaa ja robilam bez migdalow (zbedne kcal, ale jak kto lubi)

Pozdrawiam :)

Ja piekę rybę w piekarniku z chrzanem, a dla rodziców ze śmietaną wymieszaną z chrzanem :D
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.