© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 października 2019, 21:52
często w przepisach jest kiwi. Nie uznaję tego owocu, nie jem, nie kupuję. Na co go wymienić, skoro po kliknięciu nie pojawiają się zamienniki, ale tylko opis sposobu kupowania i przechowywania.
30 października 2019, 07:40
Na cokolwiek z owoców co ci pasuje oprócz banana który jest zawsze dużo bardziej kaloryczny. Naprawdę nie ma potrzeby tak sztywno traktować składników przepisów. Jak sprawdzisz wartości kcal większości owoców będą bardzo podobne lub mniejsze więc ilość jaką ich zjadasz w danym posiłku praktycznie niczego nie zmieni-zachowaj tylko wagę,no chyba że bardzo chcesz przeliczać co do kcal.to przeliczaj i dopasowuj wagę :) Ale myślę że to zbędne zwł. że z dietą uczysz się też jeść bardziej intuicyjnie-wizualnie jakie porcje powinny się znaleźć na talerzu, żeby z czasem nie musieć wszystkiego przeważać.
4 listopada 2019, 07:47
dzięki za odpowiedź
