5 lutego 2012, 22:00
czy powinno się jeść więcej w dni takie jak teraz, kiedy jest bardzo zimno?
5 lutego 2012, 23:41
a coś konkretnego? tłuszcze czy białko raczej?
- Dołączył: 2004-10-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1637
8 lutego 2012, 15:13
Myślę, że umiarkowanych ilościach wszystkiego po trochu. Generalnie warto zjadać w tak mroźne dni posiłki na ciepło, wypijać dużo ciepłej herbaty, aby się rozgrzać, np. przed samym wyjściem na mróz wypić sobie szklankę ciepłej herbatki.
Przy bardzo niskich temperaturach organizm zużywa więcej energii do produkcji ciepła i utrzymania temperatury ciała. Można więc delikatnie zwiększyć porcje posiłków. Szczególnie gdy odczuwa Pan taka potrzebę. Nie chodzi jednak o to, aby teraz korzystając z okazji mrozu przejadać się. Jak w każdej sytuacji na pewno niezbędny jest tutaj umiar.
