© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 października 2018, 12:18
Witam!
Bardzo proszę o szczerą, dobitną ocenę mojego wyglądu, wręcz o takie ''walnięcie prosto z mostu''. Czy waszym zdaniem wyglądam bardzo źle? Gdybyście miały takie ciało, ile kg chciałybyście schudnąć?
64 kg
176 cm
biodra: 94
uda: 58
talia: 62
9 października 2018, 16:22
Na trenera raczej mnie nie stać, ale widzę, że na YouTube coś jest związanego z Grit Strength.
9 października 2018, 18:39
Grit strenght to trening grupowy z programu Les Mills na zwykłej siłowni . Zazwyczaj te zajęcia są w cenach karnetu na siłownię, jeżeli siłownia posiada trenerów z certyfikatami do ich prowadzenia. Albo inne zajęcia oferowane przez twoja siłownię, ale zajęcia SIŁOWE, dobrze by było gdyby był to trening HIIT ze sztangami skoro chcesz wyszczuplić I wymodelowac ciało. W tym celu nie musisz wynajmować trenera tylko spytać się w swoim klubie które z oferowanych zajęć będą tego rodzaju treningiem.
Edytowany przez Deadrethh 9 października 2018, 18:44
9 października 2018, 18:39
Dubel.
Edytowany przez Deadrethh 9 października 2018, 18:40
10 października 2018, 16:04
wyglądasz dobrze, nie chudłabym na Twoim miejscu ani 1 kg ;-)
te 8-10kg to raczej był czyjś żart
14 października 2018, 11:56
Ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć
18 lipca 2019, 20:38
jest Okey a jedyne co, to zwróć uwagę na staniki, które nosisz. Ten ewidentnie za duży, o niewielkie piersi też warto dbać.
30 lipca 2019, 11:05
ja nie wierzę, ze ludzie piszą ci o chudnięciu 10 kg.. nie wierzę, dziewczyna waży 64 kg, a ma przy 176 schudnąć do 54 kg? wy niepoważni jesteście co niektórzy? ;/ po prostu ćwiczenia na modelowanie sylwetki i tyle.
29 sierpnia 2019, 08:31
Popracowałabym nad zmianą proporcji dobudowała górę, trening siłowy i dodatni bilans.
27 września 2019, 21:55
Nie chudnij! Ćwicz i nic wiecej, jesteś piękną gruszką, co ja bym dała za taką talie ;)
