© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2019, 12:02
Hej ! Dziewczyny mam 28 lat, 158cm i waże w granicach 53-54 kg. Kiedyś miałam nadwagę, wysyłam 63kg, natomiast od kilku lat waga utrzymuje się w granicach 54kg.
Niestety moja figura mi nie odpowiada. Nie podoba mi się mój brzuch i tyłek. Jakie ćwiczenia polecacie? Jak myślicie, ile powinnam zrzucić i jak oceniacie mój obecny wygląd? Będę wdzięczna za każdą krytykę. I ta pozytywna i negatywna
29 kwietnia 2019, 14:49
Wygladasz fajnie, tyłek też spoko, popracowałabym tylko nad brzuchem ;)
29 kwietnia 2019, 14:50
jest oki. zamiast chudnac zacznij robic cwiczenia silowe z obciazeniem. :) po czasie bedziesz wygladac 100x lepiej
29 kwietnia 2019, 16:13
Ja zrzuciłabym do 50 kg.
Mam 152 cm i ważę 46 kg. Koło 50 kg wyglądam jak Ty teraz czyli pupa i uda za duże.
29 kwietnia 2019, 16:17
Czekaj, czekaj, chyba całkiem niedawno wrzuciłaś tutaj swoje zdjęcie, nawet wymiary się zgadzają. Coś się zmieniło od zeszłego tygodnia? Wyglądasz tak samo, poćwiczyć i ciesz się życiem.
29 kwietnia 2019, 17:07
Ale co w tym brzuchu jest nie tak? Przecież jest szczupły. Możesz ewentualnie bawić się w ćwiczenia modelujące, ale kościec nie ulegnie zmianie.
Od razu Ci mówię, że kształtu miednicy i genetyki nie zmienisz - chyba, że w ruch pójdzie pilnik 
29 kwietnia 2019, 17:47
Ja nie wrzucilam ale może jest dziewczyna,która ma bardzo podobną figurę do mojej ;)
29 kwietnia 2019, 18:00
wyglądasz OK, trochę ćwiczeń siłowych na wzmocnienie mięśni brzucha i będzie super :) Taka już Twoja budowa, że talia nie jest jakoś mocno zarysowana.
29 kwietnia 2019, 18:22
wygladasz bardzo b ardzo ladnie, i masz super tylek. chyba jeszcze w glowie ci sie nie przestawilo
a cwiczyc, cwicz, to zdrowe
29 kwietnia 2019, 19:50
Mam ten sam wzrost, ważę 3 kg mniej, a wyglądam o wiele, wiele masywniej. Super figura :)
29 kwietnia 2019, 21:38
Wyglądasz naprawdę dobrze ;)
Jeśli masz ochotę poprawić sylwetkę to pomysl o treningu siłowym ;)
