Temat: Pomocy

Nie. Jesz za mało i metabolizm Ci padnie.

ja jem 1500 jak nic nie robię 
jak mam dłuższy spacer w ciągu dnia czy robię ćwiczenia w domu to może z 1600,1700
w dzień z siłownią staram się by było to chociaż 1800 kalorii (ale spalam to z 400, a nie 1000..)

ani chudnę ani tyję, jakoś drastycznie :D jak ćwiczę i jem super zdrowo to chudnę
jak jem średnio zdrowo i się nie ruszam to albo nic się nie dzieje albo po prostu ciało mimo podobnej wagi słabo wygląda

jakbym jadła 1300 nic nie robiąc i 1500 w dzień z siłownią paląc 1000 na pewno bym schudła szybciej, ale już do końca swych dni musiałabym jeść1000 kcal dziennie XD a to tortura

nie rób sobie tego

Ja jem 1800 jak nic nie robię, na 1500 miałam napady na jedzenie.

nie. A nawet jeśli, to metabolizm Ci tak spadnie, że wszystko wróci. Ja nic nie robię a na redukcji jem 1800. Policz CPM odejmij 15% i tyle jedz na redukcji. 

Co robisz na silowni, ze spalasz 800-1000kcal?

Dokładnie o to samo chciałam zapytać. Co i dlaczego tak długo? 

Poza tym tak niska kaloryczność to jakieś nieporozumienie. Jedz więcej.

Dziewczyny dobrze napisały. Dużo za mało jedzenia. Może i trochę schudniesz na początku, ale trudno bedzie Ci to utrzymać i możesz zacząć tyć nawet na takiej niskiej kaloryczności

Schudniesz. Jeśli pociągniesz tak kilka miesiecy, to schudniesz tez z tarczycy, którą zaczną ci wyzerać własne przeciwciała. 

Ja trenuje na siłowni 2.5-3 godzin więc maszyny po zliczeniu pokazują różnie 800-100 kalorii czasem więcej. Nie znam się czy to, co one pokazują to prawda i na ile te kalorie odzwierciedlają prawdę. Ok, dzięki zwieksze ilość kalorii