© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2019, 12:06
Pokazuje Moj tył 😂😂. Problem jest następujący jestem wysoka i mam mega duży tyłek 109 w biodrach 😣😣 i 82 w talii boczki 99. Chciałabym wymidelowac i wyszczuplić te partie mojego ciała. Podpowiedzcie co ćwiczyć.
8 sierpnia 2019, 09:10
ważę 72 kg przy wzroście 178. Ogólnie nogi i ręce mam szczupłe biust średni i nie byłoby źle. Ale biodra i uda to tragedia. Wiem ze mam za dużo tłuszczu i cellulit bo u boczki tylko nie mam pojęcia jak się zabrać za ćwiczenia i dietę bo nigdy tego nie robilam.
ja zaczelabym od biegania, plywania + zdrowa dieta i lekkie ciecie ponizej zapotrzebowania;)
8 sierpnia 2019, 10:05
od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 z w tygodniu pół godziny bieżnia i pół godziny odbitrek. Myślę żeby jeszcze jakieś siłowe dodać
11 sierpnia 2019, 22:01
Nie bój się siłowych :) myślę, że powinnaś popracować nad składem ciała i własnie taki trening wpłynie na twój problem bardzo korzystnie.
