© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 września 2019, 18:21
Witam mam pytanie od kilku tygodni dokładnie 10 współpracuje z trenerem personalnym dieta i ćwiczenia siłowe udalo się zgubic 3 kg i kilkanaście cm nadal chce schudnąć ćwiczyć i zdrowa dietę prowadzić j3dnak nie chce przedłużać współpracy z tym właśnie trenerem z powodów osobistych jest hamski i arogancki moje pytanie brzmi czy i co powinnam teraz ćwiczyć i czy zejść poniżej mojego deficytu gdyż waga i cm stoją od kilku tyg
27 września 2019, 18:35
Myślę, że wystarczy już modelowanie ciała. Poszukaj może innego trenera personalnego?
4 października 2019, 21:16
Nie potrzebujesz trenera personalnego do ćwiczeń, po tym czasie powinnaś już wiedzieć co robić, a jak masz jakieś braki w wiedzy, to wszystko jest na necie. W Twojej sytuacji proponowałbym spokojną rekompozycję; utrzymujesz względnie stałą wagę, ćwiczysz dalej dla wzmocnienia się, po drodze trochę tłuszczu się spali.
4 października 2019, 22:29
Dołóż trochę cardio do tych modelujących-powinno pomóc lepiej redukować wagę..
19 października 2019, 22:12
Waga i cm moga stac w miejscu, ale bardzo widac poprawę. Masz bardzo apetyczne ciało i fajne piersi. Zmiana na brzuchu rewelacyjna. Ćwicz siłowo bo masz super kragłości. Wykroki, przysiady, sprinty na biezni, hip thrusty.
