© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2019, 20:41
Dziewczyny proszę o pomocróżne kalkulatory Internowe przeliczaja CPM, natomiast mam problem z określeniem aktywności fizycznej.
Jesli jest tu jakaś osoba która może mi pomóc obliczyć ile powinnam spożywać kcal w ciągu dnia
62kg 170 cm obecnie nie chodzę na siłownię, ruch w ciągu dnia to chód ok 10000 kroków ok 200 splalanych kalorii wg telefonu licznika kroków
8 grudnia 2019, 20:52
Za mało informacji. Jak wygląda Twój dzień? Uczysz się czy pracujesz? Jaka to praca? Żadnych ćwiczeń?
8 grudnia 2019, 20:59
Praca siedząca, nie ćwiczę, jedynie przejście drogi z pracy do domu, prace domowe
8 grudnia 2019, 21:01
Chce przejść na redukcję do tej pory jadłam 1700 kcal i waga nie spadała, od stycznia zaczynam treningi do tej chwilo chciałbym określić ile powinnam jeść a potem gdy dojdą ćwiczenia dodam trochę kalorii
8 grudnia 2019, 21:19
niska aktywność. samo chodzenie to niemalże żadna aktywność:P
8 grudnia 2019, 21:55
Wejdz na sfd i tam skorzystaj ze wzoru. Może się wydawać skomplikowany, jednak sobie wyliczylam niemal idealne cpm
9 grudnia 2019, 08:33
Niska aktywność zdecydowanie:)
