- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 13:24
Witajcie dziewczyny!
Jestem na diecie
MŻ, jem
5 lub 4 posiłki dziennie,
piję dużo wody i ziołowych, owocowych herbat. Zależy mi aby
chudnąć 4-5kg miesięcznie.Moja aktywność do tej pory to
3 razy w tygodniu rowerek stacjonarny po ok 1h.Chciałabym prosić o ocenę mojego wyglądu i poradę:
na ile kilogramów wyglądam? mam 173cm wzrostu.ile mniej więcej zrzucić?co ćwiczyć i jak długo?jaki mam typ figury?ile czasu zajmie doprowadzenie ciała do porządku czyli tzw. redukcja?P.S. Tak, jestem świadoma że odżywiać należy się zdrowo cały czas, i mam plan to robić. Chodzi mi o czas redukcji i zaostrzonych ćwiczeń, a nie stabilizacji.
![]()
Edytowany przez milkcoffe 14 stycznia 2012, 13:25
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
14 stycznia 2012, 13:52
mam tyle samo wzrostu więc daje ci około 75kg (podobnie wyglądałam z taką wagą)
figura klepsydry chyba
masz ładne nogi więc popracuj nad brzuchem (hula, brzuszki, itp)
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 13:53
Dzięki za porady dziewczyny, ktoś jeszcze się wypowie? :)
- Dołączył: 2009-04-24
- Miasto: Góra
- Liczba postów: 7960
14 stycznia 2012, 13:58
z 65 kilo? ładnie wyglądasz :) nie odchudzaj się tylko ćwicz.
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 1165
14 stycznia 2012, 14:00
ja Ci daje 68 albo 70 kg napewno nie więcej :) ciało masz ładne brzuszek trochę większy ale ja mam ten sam problem przy takim samym wzroście :) myślę że skakanka bieganie i brzuszki poradzą sobie z brzuchem ;D tylko ja jakoś nie mogę zabrać się za jakieś ćwiczenia ;/
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 14:04
właśnie marzy mi się wcięcie w talii, ale ćwiczyć na hula hop nie umiem :/ a przy twisterze łapie mnie kolka po kilku minutach i co z tym począć?
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
14 stycznia 2012, 14:22
milkcoffe napisał(a):
właśnie marzy mi się wcięcie w talii, ale ćwiczyć na
hop nie umiem :/ a przy twisterze łapie mnie kolka po
minutach i co z tym począć?
ćwiczyć kondycję. jak nie popróbujesz na hula hopie, to się nie nauczysz - mi też to zajęło trochę czasu
- Dołączył: 2009-12-02
- Miasto: Moje Miejsce
- Liczba postów: 3032
14 stycznia 2012, 14:23
Wazysz jakies 65 kg, a powinnas popracowac nad brzuchem i boczkami, reszta jest idealna.
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 14:35
a jak długo należałoby kręcić dziennie?
- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 14:36
Milosniczka napisał(a):
milkcoffe napisał(a):właśnie marzy mi się wcięcie w
ale ćwiczyć nahop nie umiem :/ a przy twisterze łapie
kolka pominutach i co z tym począć?ćwiczyć kondycję.
nie popróbujesz na hula hopie, to się nie nauczysz - mi
to zajęło trochę czasu
tak, więm ,rpóbwalam na prawdę ale po półtoratygodnie się wkurzyłam i straciłam cierpliwość :/ może faktycznie powinnam spróbować jeszcze raz :)
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1039
15 stycznia 2012, 21:07
śliczne masz ciało i super figurę :>
